Продукты, ускоряющие обмен веществ

1. 1. Кайенский перец ,
2. 2. Зеленый чай ,
3. 3. Льняное масло ,
4. 4. корица ,
5. 5. Телятина .
6. 6. Молочный чертополох ,
7. 7. Спирулина ,
8. суммирование

Обновление 11 февраля 2019 г.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ, это те, которые поддерживают наши пищеварительные процессы, дополнительно регулируют их и предотвращают отложение жира в клетках. Использование этих продуктов увеличивается не только по состоянию здоровья, но и в результате давления идеального тела. Однако существует ли диета, ускоряющая обмен веществ? Какие продукты должны быть включены в ваше меню, чтобы увеличить скорость метаболизма?

Метаболизм, или так называемый метаболизм организма, - это специфические реакции и процессы, происходящие в клетках нашего организма. Они в основном касаются сбора углеводов, жиров и белков, а затем превращают их в чистую энергию. В дополнение к биологически активным компонентам и питательным веществам гормоны также принимают участие в реакциях и обменных процессах. Наиболее важными из них являются гормоны, вырабатываемые гипофизом, щитовидной железой, а также яичниками. В заключение, из-за метаболических изменений в организме происходят все жизненные процессы.

Как выясняется, наибольшее влияние на скорость нашего метаболизма оказывают возраст и способ, которым строится наше тело. Это не новость, что наш метаболизм замедляется с возрастом. Также важно, что чем меньше у нас жира и мышечной массы, тем быстрее увеличивается скорость метаболизма.

В случае женщин ее физиологическое состояние очень важно. Ситуации, такие как менструация, период кормления или беременность они увеличивают скорость метаболизма. Функционирование обмена веществ также зависит от нарушенного гормонального баланса. Это может быть слишком быстро или слишком медленно. Например, при гипотиреозе или гипофизарной недостаточности метаболизм уменьшается. Однако при гипертиреозе, вирусных инфекциях его скорость возрастает.

Важным фактором, который существенно влияет на обмен веществ, являются продукты, которые мы едим. К числу тех, которые влияют на улучшение и регуляцию работы пищеварительной системы, можно отнести:

1. Кайенский перец ,

Присутствующий в нем капсаицин ускоряет обмен веществ и повышает термогенез. Потребляя перец, организм человека потребляет больше энергии, благодаря чему процесс сжигания жира происходит гораздо быстрее. Интересным фактом является то, что употребление кайенского перца в небольших количествах снижает потребность в сладкой, соленой и жирной пище. Однако будьте осторожны, поскольку регулярное употребление этой специи в значительных количествах повышает ее сопротивляемость нашему организму, что может привести к нарушению процессов похудения.

2. Зеленый чай ,

Катехины и чай, присутствующие в зеленом чае, ускоряют обмен веществ. Кроме того, они повышают уровень норэпинефрина в организме, что, в свою очередь, определяет увеличение энергии, получаемой из жировой ткани. Стоит добавить, что зеленый чай снижает усвоение жиров из пищи. Кроме того, он повышает активность некоторых ферментов, участвующих в пищеварительных процессах, а также увеличивает термогенез и ускоряет окисление жиров.

3. Льняное масло ,

Льняное масло богато омега-3 кислоты что, в свою очередь, увеличивает работу митохондрий, где жир сжигается в свою очередь. Поэтому этот продукт называется сжигатель жира. Кроме того, это увеличивает производство простагландинов, поддерживает естественный очищение печени и стимулирует выработку желчных кислот. Включение льняного масла в ежедневный рацион приводит к увеличению активности карнитина в организме, что заставляет организм сжигать жир быстрее и в больших количествах. Еще одним преимуществом является его наличие на складе волокно который благотворно влияет на перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ.

4. корица ,

Корица снижает аппетит, а также способствует работе инсулина в организме. Благодаря этому действию сахар не откладывается в виде чистой жировой ткани. Корица также является хорошим источником клетчатки. Кроме того, он поддерживает очищение организма ,

5. Телятина .

Этот тип мяса имеет наибольшее количество доступной формы L-карнитина. Это соединение, которое помогает сжигать жир в значительной степени. Короче говоря, чем больше L-карнитина в пище, тем выше скорость сжигания жира в организме.

6. Молочный чертополох ,

Расторопша является источником ненасыщенных жирных кислот, в том числе линоленовой кислоты. Оказывает благотворное влияние на печень, поэтому его особенно рекомендуют людям с ожирением и избыточным весом. В настоящее время в расторопше активные вещества оказывают положительное влияние на всю пищеварительную систему. Питательные вещества, содержащиеся в этом растении, оказывают положительное влияние на кожу. Они добавляют твердость, которая может быть потеряна в результате сокращения ненужных килограммов.

7. Спирулина ,

Спирулина является богатым источником белка, а также других питательных веществ. Такие вещества используются организмом более эффективно. Прием белка, полученного из спирулины, помогает поддерживать массу без жира и дополнительно увеличивает сжигание жира, потому что обмен веществ требует больше энергии. Постоянное желание есть также ограничено, что очень полезно для людей с избыточным весом. [ 1 ] Спирулина это также один из самых богатых источников клетчатки, который положительно влияет на регуляцию пищеварительной системы и правильное усвоение питательных веществ из перевариваемой пищи.

суммирование

Продукты, ускоряющие обмен веществ, являются важным элементом повседневной жизни. Правильно сбалансированная диета может помочь ускорить обмен веществ и сжигание жира, а также поможет всему процессу похудения. Многие продукты, которые улучшают работу нашего обмена веществ, можно найти в здоровой диете. Они также полезны натуральные пищевые добавки или различные травяные настои. Не забывай про физическая активность что так же важно, как правильно сбалансированная диета.