Лечение бессонницы народными средствами.  Каждый год на лето из городской квартиры мы перебираемся на дачу. Отсюда ходим на заготовку лекарственных трав, здесь же под навесом их сушим, сортируем и храним. В один из таких летних дней, еще до восхода солнца я начала собираться в дорогу.

Вышла во двор и вижу, что моя соседка уже работает на своем участке. «А вам, почему не спится, Мария Васильевна?» спрашиваю женщину. «Проблема у меня со сном », отвечает она. Замучила бессонница. С вечера часок другой посплю, а потом всю ночь ворочаюсь, не могу заснуть. Хорошо летом ночи короткие, а вот зимой настоящее мучение.

Да и самочувствие после бессонной ночи плохое, вялость, подавленность, слабость. Пробовала принимать снотворные препараты, но сон после них не приносит мне чувства отдыха, голова побаливает и как-то плохо соображает.  Жалобы людей на проблемы со сном сегодня не редкость. Особенно характерна бессонница для стариков и лиц, страдающих психическими расстройствами. С точки зрения физиологического значения сна, бессонница это недостаточность сна, при которой не достигается полного восстановления сил. Хроническая бессонница может резко ухудшить качество жизни человека.

Сон это отдых и основа здоровья, во сне человек проводит треть своей жизни.  Термин бессонница неточен, поскольку у больных, чаще всего не наблюдается полного отсутствия сна. Более правильно это явление называть инсомнией, определяемой как состояние, связанное с трудностями засыпания и поддержания сна. Чаще всего пациенты жалуются на трудности засыпания.  Не редко у больных формируется боязнь постели и страх не наступления сна. Больной вздрагивает от малейшего шума. В итоге засыпание длится несколько часов.  Иногда у человека наблюдаются частые ночные пробуждения.

Они обусловлены как внешними (шум, свет), так и внутренними факторами: страхи, боли, кошмары, вегетативные сдвиги в виде нарушений дыхания, сердечной деятельности, позывов к мочеиспусканию, после такого пробуждения больной долго не может уснуть.  Третьим видом нарушений сна является проблема раннего утреннего пробуждения. Проснувшись в предрассветный час, больной больше не может уснуть. У него снижена работоспособность и сохраняется ощущение, будто за время сна он не восстановил свои силы.

 К сожалению, в этой ситуации люди часто прибегают к приему снотворных препаратов вне зависимости от причин заболевания. А это все равно, что лечить аспирином любое повышение температуры тела. Использование снотворных можно сравнить с получением кредита в банке. Вы получаете сон на время, с помощью таблеток.

Однако в итоге вам придется отдавать долг ценой еще большей бессонницы. К тому же, начав принимать таблетки, у вас может возникнуть зависимость от лекарственных препаратов. Именно по этому многие специалисты по сну считают не допустимым пытаться улучшить сон с помощью длительного приема снотворных препаратов.  Между тем народная медицина предлагает не мало очень эффективных и доступных каждому рецептов для лечения различных расстройств сна. Применяя их, мне не раз удавалось помочь людям восстановить нормальный крепкий сон. Все члены нашей семьи, родственники и большинство друзей и знакомых уже много лет отдают предпочтение именно этим рецептам народной медицины при лечении возникающих нарушений сна, а не снотворным медикаментам.

Этими народными рецептами я поделилась со своей соседкой по даче Марией Васильевной. Принесла ей необходимые травы.  Спустя несколько недель, она поблагодарила меня и сказала, что сон стал спокойней и глубже. Появилась бодрость, улучшилось настроение, стало больше сил. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже по выходным. Не переедайте перед сном, но и не ложитесь спать голодными. Если вы проснулись ночью, постарайтесь не раздражаться по этому поводу, вы только отпугнете этим свой сон. Теплая (но не горячая) ванна, особенно с добавлением лекарственных трав, поможет вам отключиться от забот и тревог прошедшего дня. Мед – хорошее снотворное средство.

Он оказывает успокаивающее действие на организм. Мед хорошо усваивается организмом и уже через 15-20 минут поступает в кровь. При бессоннице, особенно на фоне хронической усталости, вам поможет ложка меда с добавлением яблочного уксуса. При нарушении сна, расстройстве нервной системы, полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных спелых семян растереть в порошок и заварить 0,5 л кипятка. Настаивают 20 минут. Настой выпивают за день в 2-3 приема. Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной.

Возьмите 5 г. травы, залейте 200 мл кипятка. Настоять. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день. Чай из мелисы. 3 чайные ложки измельченных листьев мелисы залить 250 г кипятка.

Настоять. Чайная ложка меда добавленная в чай, усилит его действие. Применять лаванду как успокаивающее и снотворное средство можно различными способами. Для приготовления чая берут 2 чайные ложки цветков лаванды, заваривают 200 мл кипятка, настаивают, процеживают. Можно принять внутрь и эфирное масло лаванды, капнув от 1 до 4 капель на кусочек сахара. Перед сном полезно этим маслом смазать виски. Для лечения нарушений сна хорошо применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного.

Взять 40 г цветков, залить 200 мл кипятка, настоять. принимать по стол. ложке 3-4 раза в день.

Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Принимать как чай. Настойка валерианы в количестве 20-30 капель, разведенных в кипяченой воде, хорошее успокаивающее и снотворное средство. Очень эффективны ванны с отваром корней валерианы. Успокоительный чай готовят из смеси корня валерианы и шишек хмеля в равных пропорциях. 2 чайные ложки такой смеси заливают 250 мл кипятка, настаивают 15 минут, процеживают, пьют маленькими глотками в теплом виде.

 Вдыхание ароматов трав успокаивает и стимулирует крепкий сон. Для этого возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Набейте его разнотравье: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывайте этот мешочек перед сом под свою подушку.

На день кладите мешочек с травами в целлофановый пакет, чтобы продлить срок действия трав. Неоспоримое преимущество лекарственных трав перед химическими снотворными средствами состоит в том, что оно практически лишены побочных действий, не редко возникающих при приеме снотворных препаратов, зависимости от них. Лекарственные травы не нарушают структуру сна, делящегося на фазы глубокого и поверхностного. Автор - Белоброва Ольга Васильевна.