Даже если вы любите зиму, то все равно старайтесь не отвлекаться не улицах в гололед! имой катастрофически возрастает количество травм при падени. Это и вывихи, переломы, растяжения и ушибы. Умение оказать первую помощь пострадавшим при всех несчастных случаях: падении, при переломах, вывихах и ушибках, может спасти пострадавшего от осложнений и ускорить выздоровление. Если вы все же упали и... - чувствуете боль в области сустава, невозможность движения травмированной конечностью, отек, головокружение – это симптомы растяжения связок - конечность необычно вывернута, любое прикосновение вызывает острую боль – это может быть вывих сустава - чувствуете резкую боль (даже при ощупывании), хруст, невозможность пошевелить травмированной рукой или ногой – это может быть закрытый перелом.

Однако, имейте в виду: при многих переломах человек вполне может двигаться самостоятельно!! - у вас головная боль, головокружение, тошнота, слабость, спутанность сознания. Это признаки черепно-мозговой травмы. При всех этих признаках вам обязательно нужно к врачу!! Но, чтобы наступающий новый год не был омрачен ничем, нужно просто проследить за собой. Вы подвергнетесь куда как меньшему риску упасть, если оставите дома сто одежек и выйдите в чем-нибудь теплом и легком одновременно.

Например, в пуховике, вместо тяжелой шубы, в устойчивых ботинках вместо высоких сапог на каблучке, в удобных брюках вместо длинной юбки. В такой одежде правильная походка получается сама собой, человек может поддерживать равновесие руками, правильно ставить ноги, нормально смотреть на дорогу перед собой. Для «выживания» в гололед полезно уметь ходить на лыжах. Таким же образом, только короткими шажками и, наступая на всю подошву, надо передвигаться по скользкой дороге.

Руки при этом не в карманах, не сжимают судорожно сумку, а чуть разведены в стороны для большей устойчивости. Если в руках пакеты или хозяйственные сумки, они помогут удержаться на ногах. И помните: те, кто торопится в гололед, быстрее других оказывается в травмопункте! Если все же поскользнулись?

Падая, большинство людей защищают сумку и репутацию. А надо бы – руки и голову! Именно руки, вернее лучезапястную кость ломают при падении чаще всего, потому что автоматически выставляют ее вперед, как подпорку. То же самое с лодыжкой: пытаясь упасть поизящнее, люди подворачивают под себя ногу и обрушиваются всем телом на довольно тонкую кость. Падать безопаснее всего, валясь на бок – пусть это напоминает прохожим куль с мукой, зато у рук и лодыжек больше шансов не пострадать. Правда, в таком положении можно повредить шейку бедра, что для человека пожилого самая опасная травма. Старайтесь не удариться копчиком (считайте, что позвоночником) и коленями.

Очень нежелателен удар затылком. Падая, нужно контролировать голову, стараясь прижимать ее к груди. Подтягивать к груди нужно и колени, а руки прижимать к ребрам, защищая тем самым и их. Получается, что правильно падает тот, кто успевает присесть и убрать все, что торчит и может быть сломано – то есть принять позу эмбриона. Но лучше, конечно, вообще никак не падать! Но все же не убереглись, упали. У вас сильный ушиб? Когда ушибленное место болит, хочется приложить что-нибудь, чтобы боль утихла.

С этим, как и с ожогами, вечно возникает путаница: одни пытаются ушиб греть, другие суют под холодную воду. А действовать надо по принципу: сначала холод, потом тепло. В первый день прикладывают только холодное – компресс из льда или что-нибудь другое из морозильной камеры.

Другие возможные варианты - бутылка с холодной водой, пакет со снегом, если вы на улице. Лед и предмет из морозилки заверните в полиэтилен, а потом в чистую салфетку, можно в тонкое полотенце. Прикладывать все это нужно максимум на 20минут, потом перерыв 5 минут, и снова холод. Холод необходим, чтобы остановить внутреннее кровотечение и, чтобы в дальнейшем не развились сильный отек и воспаление.

Давящую, (но не передавливающую – она должна давать ощущение комфорта!!) повязку накладывают с той же целью – чтобы уменьшить отек и обеспечить поврежденной конечности необходимый ей покой. На третий день, если отечность спала, можно (но не всегда нужно) прикладывать к месту ушиба тепло, использовать согревающие мази, проводить физиотерапевтические процедуры. Все это способствует скорому рассасыванию синяков. Некоторые пытаются использовать для этого свинцовые примочки, однако это средство не предназначено для самолечения. Однако, если боль при ушибе не утихает даже под действием холода, надо обратиться к врачу. Дело может быть в скрытом переломе или повреждении внутренних органов.

Зима в разгаре. Будьте осторожны!