Главная › Новости

Как бороться с бессонницей в домашних условиях – народные средства

Опубликовано: 04.12.2017

Как Избавиться от Бессонницы Народными Средствами?

Если с вечера вам сложно быстро уснуть, в течение ночи приходится часто просыпаться или даже в выходной вы не можете подольше поспать и встаете ни свет ни заря, то вам просто необходимы средства для улучшения сна. Существуют различные препараты для нормализации и восстановления сна, но в силу ряда факторов не всем людям можно безопасно их принимать. Поэтому вопрос, как найти подходящее средство от бессонницы в домашних условиях остается очень актуальным. К тому же важно знать, как правильно принимать народные средства при бессоннице, чтобы не навредить себе.

Почему происходит нарушение сна

Самой распространенной причиной, мешающей человеку нормально уснуть, является стресс, на втором месте находится чрезмерное переутомление нервной системы, и замыкает список основных виновников бессонницы депрессия. Нервные перенапряжения вызывают выброс адреналина в кровь, что возбуждает нервную систему. Часто не дают уснуть какие-то тревоги, переживания, неразрешенные вопросы и дела, чрезмерные умственные нагрузки.

Причины бессонницы у мужчин часто связаны с вредными привычками. Курение, кофе и алкоголь разрушают в организме витамин В, который необходим для здорового сна . У женщин тоже есть вредные привычки, влияющие на качества сна. Само собой, это курение, кофе и спиртные напитки, но сюда еще нужно отнести противозачаточные таблетки и пилюли для похудения. Если первые три составляющие влекут разрушение витамина В в организме, то таблетки для похудения на основе сибутрамина вызывают перевозбуждение нервной системы, тахикардию, сухость во рту, и прочие состояния, которые являются врагами для хорошего сна.