Новости
Торговля на рынке форекс
Главным правилом успешной работы на Форекс является четкое понимание собственных целей. Можно выбрать повышенный риск и получить хорошую прибыль в кратчайшие сроки либо обеспечить себе стабильный, но

Автономная канализация
Вы стоите дом и у вас нет центральной канализации? Тогда автономная канализация - это отличное решение для вас. Что собой представляет септик? Есть ёмкость, где все отходы перерабатывающийся специальными

Лечение алкоголизма в Черкассах
психиатр в домашних условиях – это возможно при наличии сильного желания, и в том случае, если зависимость ещё не приобрела запущенную форму. В помощь множество аптечных препаратов и рецепты из народной

Лечение среднего кариеса в Москве
Установлено, что первые попытки лечения кариеса могли предприниматься уже около 8000 лет назад, о чем красноречиво говорят обнаруженные черепа людей, у которых отдельные зубы были просверлены явно ручным

Технический заказчик
Довольно часто в строительной сфере, людям часто приходится сталкиваться с такими понятиями как технический заказчик в Москве, к большому сожалению, многие люди совершенно не понимают это понятие. В этой

Ручки мебельные интернет магазин
При монтаже вашей мебели используется множество различных материалов и фурнитуры. Аксессуары для мебели должны быть качественными и долговечными, потому мы рекомендуем покупать их только в проверенных,

Калькулятор банковской гарантии
Вы хотите участвовать в тендере? Значит вам обязательно нужен надежный калькулятор банковской гарантии. Она является одним из главных условий согласно закона ФЗ-44. Банковская гарантия является формой

Монтаж оборудования
У людей не должно складываться ложное впечатление о том, монтировать технологические линии просто. Качественный и технологичный монтаж оборудования это сложный, многоэтапный процесс, при выполнении которого

Медицинская обувь
Дети зачастую имеют страдают отклонениями в развитии опорно двигательного аппарата. Родители должны понимать, что помочь в данном случае может исключительно медицинская обувь, которая исправит недостатки

Кабинет агента
Прежде всего, желательно, чтобы арендатор был ответственный, пунктуальный в оплате, аккуратный при проживании в квартире и с имуществом арендодателя. Арендодателю будет совсем хорошо, если жалоб от соседей

Реклама

Чем полезен бег для мужчин?

Опубликовано: 24.10.2017

Пробежки – один из самых распространенных видов физической нагрузки. Для мужчин бег более полезен, чем для женщин, поскольку он помогает не только сохранять хорошую форму, но и способствует сохранению важных функций мужского организма.

Польза бега для организма мужчины

Для мужчин бег по утрам может не только заменить походы в спортзал, но и помочь в решении некоторых мужских проблем. Пробежки улучшают настроение, укрепляют мускулатуру и сердечно-сосудистую систему, тонизируют нервную систему и «встряхивают» организм. Кроме этого, ежедневные занятия бегом отлично тренируют силу воли, улучшают самооценку и способствуют развитию настоящего мужского характера.

Чем больше мужчина проводит времени сидя за рулем или в офисе – тем более полезен для него бег. Эта физическая нагрузка хорошо разгоняет кровообращение, устраняя застои в органах таза, что благотворно сказывается на потенции и работе мочеполовой системы.

Бег для похудения для мужчин

Подавляющее большинство людей используют физические нагрузки для коррекции фигуры, и чаще всего – для похудения. Бег хорошо активизирует мускулатуру, задействуя практически все группы мышц . А поскольку в мужском организме мускульная масса значительно выше, чем в женском, тренировки быстрее приводят к необходимым изменениям и снижению веса.

При отсутствии какой-либо физической подготовки первые пробежки должны быть короткими – 5-10 минут. Если лишнего веса слишком много – бег поначалу следует заменить быстрой ходьбой. Со временем нагрузку можно увеличить, но не стоит перегружать организм – бег должен приносить приятные ощущения, а не разбитость и мышечную боль.

Очень важно правильно выбрать обувь для пробежек – без качественных кроссовок тренировки могут стать мучением, поэтому на них лучше не экономить. И последнее: врачи не рекомендуют бегать по асфальту – оптимальнее всего найти поле со специальными дорожками.

rss