Новости
Текстиль для ресторанов
Допустим, вы открываете новое кафе или уже являетесь владельцем ресторана. Тогда вам следует позаботиться о красоте своего заведения и непременно заказать текстиль для ресторанов. Наша компания уже более

Поло для официантов
Меня поразило большое количество откликов со стороны сотрудников общепита касаемо того, что в Севастополе не обучают на официанта. На самом деле так и есть, нет в городе ни единого места, которое сделает

Пластиковые окна
Эта компания никогда не станет (потому что просто не рискнёт) предлагать для жителей столицы купить пластиковые окна москва, в качестве которых сомневается хотя бы на йоту. В домах, квартирах, коттеджах

Фонстар
Звукоизоляция стен В современных квартирах достаточно часто возникает проблема слышимости соседей через смежные стены, и далеко не всегда можно договориться с соседями и потому приходится проводить звукоизоляцию

Кованые решетки
На сегодняшний день оконные решетки и ограждения могут быть выполнены в более чем в ста различных вариантах, которые смогут удовлетворить запросы самых требовательных людей. Стоит заметить, что сварные

Автономная канализация
Вы стоите дом и у вас нет центральной канализации? Тогда автономная канализация - это отличное решение для вас. Что собой представляет септик? Есть ёмкость, где все отходы перерабатывающийся специальными

Лечение алкоголизма в Черкассах
психиатр в домашних условиях – это возможно при наличии сильного желания, и в том случае, если зависимость ещё не приобрела запущенную форму. В помощь множество аптечных препаратов и рецепты из народной

Лечение среднего кариеса в Москве
Установлено, что первые попытки лечения кариеса могли предприниматься уже около 8000 лет назад, о чем красноречиво говорят обнаруженные черепа людей, у которых отдельные зубы были просверлены явно ручным

Прием металла
Сама идея организации в определенном месте пункта приема металла давно уже не является новинкой во многих сферах предпринимательства. В том же бизнесе проблема переработки сырья в современных условиях

Кованые изделия
Чаще всего, дизайнеры предпочитают узоры и скульптуры, которые характерны для конкретного стиля в дизайне или архитектуре. Но большая их часть относится к XVIII веку, когда кованые украшения пользовались

Реклама

Чем полезен бег для мужчин?

Опубликовано: 24.10.2017

Пробежки – один из самых распространенных видов физической нагрузки. Для мужчин бег более полезен, чем для женщин, поскольку он помогает не только сохранять хорошую форму, но и способствует сохранению важных функций мужского организма.

Польза бега для организма мужчины

Для мужчин бег по утрам может не только заменить походы в спортзал, но и помочь в решении некоторых мужских проблем. Пробежки улучшают настроение, укрепляют мускулатуру и сердечно-сосудистую систему, тонизируют нервную систему и «встряхивают» организм. Кроме этого, ежедневные занятия бегом отлично тренируют силу воли, улучшают самооценку и способствуют развитию настоящего мужского характера.

Чем больше мужчина проводит времени сидя за рулем или в офисе – тем более полезен для него бег. Эта физическая нагрузка хорошо разгоняет кровообращение, устраняя застои в органах таза, что благотворно сказывается на потенции и работе мочеполовой системы.

Бег для похудения для мужчин

Подавляющее большинство людей используют физические нагрузки для коррекции фигуры, и чаще всего – для похудения. Бег хорошо активизирует мускулатуру, задействуя практически все группы мышц . А поскольку в мужском организме мускульная масса значительно выше, чем в женском, тренировки быстрее приводят к необходимым изменениям и снижению веса.

При отсутствии какой-либо физической подготовки первые пробежки должны быть короткими – 5-10 минут. Если лишнего веса слишком много – бег поначалу следует заменить быстрой ходьбой. Со временем нагрузку можно увеличить, но не стоит перегружать организм – бег должен приносить приятные ощущения, а не разбитость и мышечную боль.

Очень важно правильно выбрать обувь для пробежек – без качественных кроссовок тренировки могут стать мучением, поэтому на них лучше не экономить. И последнее: врачи не рекомендуют бегать по асфальту – оптимальнее всего найти поле со специальными дорожками.

rss