Новости
Офисный переезд с грузчиками
При переезде на новый офис или квартиру, вы должны перевезти много вещей. За многолетнюю работу или жизнь в том ли ином объекте накопилось много вещей, которые нужно упаковывать, погружать и перевозить

Займы на карту
В наше время всё становится очень быстрым: высокоскоростной транспорт, беспроводной интернет, мы всё время куда-то спешим. Сейчас скорость добралась и до высокотехнологичных финансовых продуктов. В этой

Лечение алкоголизма в Черкассах
психиатр в домашних условиях – это возможно при наличии сильного желания, и в том случае, если зависимость ещё не приобрела запущенную форму. В помощь множество аптечных препаратов и рецепты из народной

Автономная канализация
Вы стоите дом и у вас нет центральной канализации? Тогда автономная канализация - это отличное решение для вас. Что собой представляет септик? Есть ёмкость, где все отходы перерабатывающийся специальными

Лечение среднего кариеса в Москве
Установлено, что первые попытки лечения кариеса могли предприниматься уже около 8000 лет назад, о чем красноречиво говорят обнаруженные черепа людей, у которых отдельные зубы были просверлены явно ручным

Такелажные работы
Порой во время ремонта или переезда необходимо осуществлять транспортировку предметов с большим весом и размером. В частых случаях ручной силой тут не отделаться, приходится звать на помощь специалистов.

Черновцы
В жизни бывает всякое. Часто работа не по душе, район проживания не тот или семья не относится к человеку так, как ему хотелось бы. Закрадывается мысль, что это явно не самое полное раскрытие нашего потенциала.

Khmelnytski.info
Выбор профессии, по сути, сводится к ответу на вопрос: «Как сделать счастливыми 1/3 суток моей жизни? ». Еще в XVI в. Френсис Бэкон говорил, что счастливы те, чья природа находится в согласии с их занятиями.

Rivnenski.info
В нашем случае необходимо подбирать ключевые слова под каждый свой товар, каждое изделие. Например, вы продаете вязаный плед спицами. Сейчас я на примере покажу как это делается. Сначала мы поработаем

Сайты Тернополя
Это немыслимо! Чтобы я, человек с высшим образованием, попался на такой дешевый трюк. Сказать по правде, сейчас меня переполняют двойственные чувства. С одной стороны — праведный гнев: “Ну как

Реклама

Чем полезен бег для организма мужчины и женщины

Опубликовано: 08.10.2017

видео Чем полезен бег для организма мужчины и женщины

Влияние бега на здоровье женщины

Одним из самых распространенных и общедоступных видов спорта является бег. Каждый самостоятельно выбирает себе время и место проведения тренировки, ее продолжительность и интенсивность. Это отличный способ держать свое тело в форме, а здоровье в порядке. Так чем полезен бег для человека?



Воздействие на эмоциональное и психическое состояние

Занятия спортом не только укрепляют организм, но и повышают самооценку, веру в себя, свои силы, способности. Регулярный утренний подъем на тренировку дисциплинирует, помогает побороть лень. В первые дни сложно заставить себя раньше обычного покинуть мягкую кровать или отказаться от вечернего лежания перед телевизором. Приходится тренировать силу воли, жесткость характера. В жизни эти качества помогут в реализации планов, намеченных целей, карьерного и личностного роста.


Польза и вред занятием бегом

Несколько кругов на дорожке помогут снять тревожность, общую усталость, расслабиться и даже успокоиться. Также полезен бег для людей, страдающих от депрессии и других психических расстройств. За счет выработки эндорфинов (гормона счастья), у человека улучшается настроение, появляются энергия, силы. Такое состояние еще называют «эйфория бегуна». Вечернее занятие на беговой дорожке – отличное средство от бессонницы.

Бегуны привыкают к планированию своего дня, самоорганизации, что настраивает на победу, приводит к улучшению качества жизни. А для тех, кто устает от постоянного общения с людьми на работе или в быту, бег – отличный способ побыть наедине с собой, привести мысли в порядок.

Бег – чем полезен для организма

Во время пробежки в работу включаются основные группы мышц, связки и суставы. Из-за повышенной нагрузки сердце бьется сильнее, что со временем приводит к укреплению его стенок, увеличению ударного объема. Оно начинает лучше работать, что в будущем минимизирует риск инфаркта и прочих сердечных недугов.

rss