Новости
Технический заказчик
Довольно часто в строительной сфере, людям часто приходится сталкиваться с такими понятиями как технический заказчик в Москве, к большому сожалению, многие люди совершенно не понимают это понятие. В этой

Автономная канализация
Вы стоите дом и у вас нет центральной канализации? Тогда автономная канализация - это отличное решение для вас. Что собой представляет септик? Есть ёмкость, где все отходы перерабатывающийся специальными

Ручки мебельные интернет магазин
При монтаже вашей мебели используется множество различных материалов и фурнитуры. Аксессуары для мебели должны быть качественными и долговечными, потому мы рекомендуем покупать их только в проверенных,

Лечение алкоголизма в Черкассах
психиатр в домашних условиях – это возможно при наличии сильного желания, и в том случае, если зависимость ещё не приобрела запущенную форму. В помощь множество аптечных препаратов и рецепты из народной

Лечение среднего кариеса в Москве
Установлено, что первые попытки лечения кариеса могли предприниматься уже около 8000 лет назад, о чем красноречиво говорят обнаруженные черепа людей, у которых отдельные зубы были просверлены явно ручным

Калькулятор банковской гарантии
Вы хотите участвовать в тендере? Значит вам обязательно нужен надежный калькулятор банковской гарантии. Она является одним из главных условий согласно закона ФЗ-44. Банковская гарантия является формой

Монтаж оборудования
У людей не должно складываться ложное впечатление о том, монтировать технологические линии просто. Качественный и технологичный монтаж оборудования это сложный, многоэтапный процесс, при выполнении которого

Медицинская обувь
Дети зачастую имеют страдают отклонениями в развитии опорно двигательного аппарата. Родители должны понимать, что помочь в данном случае может исключительно медицинская обувь, которая исправит недостатки

Кабинет агента
Прежде всего, желательно, чтобы арендатор был ответственный, пунктуальный в оплате, аккуратный при проживании в квартире и с имуществом арендодателя. Арендодателю будет совсем хорошо, если жалоб от соседей

Строительство домов
Постройка нового дома всегда связана с большими материальными затратами. Далеко не каждый в состоянии вести строительство дома, без оглядки на смету. В подавляющем большинстве случаев приходится сокращать

Реклама

Чем полезен бег для организма мужчины и женщины

Опубликовано: 08.10.2017

видео Чем полезен бег для организма мужчины и женщины

Влияние бега на здоровье женщины

Одним из самых распространенных и общедоступных видов спорта является бег. Каждый самостоятельно выбирает себе время и место проведения тренировки, ее продолжительность и интенсивность. Это отличный способ держать свое тело в форме, а здоровье в порядке. Так чем полезен бег для человека?



Воздействие на эмоциональное и психическое состояние

Занятия спортом не только укрепляют организм, но и повышают самооценку, веру в себя, свои силы, способности. Регулярный утренний подъем на тренировку дисциплинирует, помогает побороть лень. В первые дни сложно заставить себя раньше обычного покинуть мягкую кровать или отказаться от вечернего лежания перед телевизором. Приходится тренировать силу воли, жесткость характера. В жизни эти качества помогут в реализации планов, намеченных целей, карьерного и личностного роста.


Польза и вред занятием бегом

Несколько кругов на дорожке помогут снять тревожность, общую усталость, расслабиться и даже успокоиться. Также полезен бег для людей, страдающих от депрессии и других психических расстройств. За счет выработки эндорфинов (гормона счастья), у человека улучшается настроение, появляются энергия, силы. Такое состояние еще называют «эйфория бегуна». Вечернее занятие на беговой дорожке – отличное средство от бессонницы.

Бегуны привыкают к планированию своего дня, самоорганизации, что настраивает на победу, приводит к улучшению качества жизни. А для тех, кто устает от постоянного общения с людьми на работе или в быту, бег – отличный способ побыть наедине с собой, привести мысли в порядок.

Бег – чем полезен для организма

Во время пробежки в работу включаются основные группы мышц, связки и суставы. Из-за повышенной нагрузки сердце бьется сильнее, что со временем приводит к укреплению его стенок, увеличению ударного объема. Оно начинает лучше работать, что в будущем минимизирует риск инфаркта и прочих сердечных недугов.

rss