Новости
Данабол в аптеке
Многих интересует какая цена на данабол купить в аптеке, и где его купить? Danabol является довольно сильным стероидным анаболическим препаратом, в статье вы узнаете как правильно принимать данабол. Он

Термоусадочный упаковочный аппарат
Термоусадочный упаковочный аппарат ТПЦ АП 450 предназначен для ручного цикла упаковки в полиэтилен термоусадочный. Вид упаковки: обандероливание с двумя техническими отверстиями до 30% от площади поверхности

Карповые удилища
Самый первый вопрос, который задает себе каждый начинающий карпятник: “ что такое карповое удилище? “ , “ какими бывают карповые удилища? “ , “ как выбрать карповое удилище?

Автономная канализация
Вы стоите дом и у вас нет центральной канализации? Тогда автономная канализация - это отличное решение для вас. Что собой представляет септик? Есть ёмкость, где все отходы перерабатывающийся специальными

Сайт про лечение детей
Чаще всего вопросы матерей на форумах в Сети касаются самого важного здоровья ребенка, и удивительно, с какой легкостью они доверяют неизвестным и зачастую просто некомпетентным людям, у которых даже

Лечение среднего кариеса в Москве
Установлено, что первые попытки лечения кариеса могли предприниматься уже около 8000 лет назад, о чем красноречиво говорят обнаруженные черепа людей, у которых отдельные зубы были просверлены явно ручным

Прием андролога
Андролог – это врач, специализирующийся на диагностике, профилактике и лечении патологических состояний половой системы мужчины. Обратиться к этому специалисту следует при возникновении любых проблем

Справка о нетрудоспособности
Медсправка 095/у – это меддокумент, свидетельствующий о временной нетрудоспособности работника по медпоказаниям. Оформить такую медсправку могут все учащиеся и дети, посещающие школу или дошкольные учреждение.

Офисная мебель металлическая
Руководителям тех предприятий, организация работы которых предполагает необходимость хранения и использования большого количества архивных или иных документов, требуется офисная мебель металлическая.

Молдинг мебельный
Мебель является одним из элементов дизайна комнаты. Для поддержания дизайнерской задумки мебели придают особый вид с помощью различных декоративных элементов. Чаще всего используются гвозди мебельные

Реклама

Чем полезен бег для организма мужчины и женщины

Опубликовано: 08.10.2017

видео Чем полезен бег для организма мужчины и женщины

Влияние бега на здоровье женщины

Одним из самых распространенных и общедоступных видов спорта является бег. Каждый самостоятельно выбирает себе время и место проведения тренировки, ее продолжительность и интенсивность. Это отличный способ держать свое тело в форме, а здоровье в порядке. Так чем полезен бег для человека?



Воздействие на эмоциональное и психическое состояние

Занятия спортом не только укрепляют организм, но и повышают самооценку, веру в себя, свои силы, способности. Регулярный утренний подъем на тренировку дисциплинирует, помогает побороть лень. В первые дни сложно заставить себя раньше обычного покинуть мягкую кровать или отказаться от вечернего лежания перед телевизором. Приходится тренировать силу воли, жесткость характера. В жизни эти качества помогут в реализации планов, намеченных целей, карьерного и личностного роста.


Польза и вред занятием бегом

Несколько кругов на дорожке помогут снять тревожность, общую усталость, расслабиться и даже успокоиться. Также полезен бег для людей, страдающих от депрессии и других психических расстройств. За счет выработки эндорфинов (гормона счастья), у человека улучшается настроение, появляются энергия, силы. Такое состояние еще называют «эйфория бегуна». Вечернее занятие на беговой дорожке – отличное средство от бессонницы.

Бегуны привыкают к планированию своего дня, самоорганизации, что настраивает на победу, приводит к улучшению качества жизни. А для тех, кто устает от постоянного общения с людьми на работе или в быту, бег – отличный способ побыть наедине с собой, привести мысли в порядок.

Бег – чем полезен для организма

Во время пробежки в работу включаются основные группы мышц, связки и суставы. Из-за повышенной нагрузки сердце бьется сильнее, что со временем приводит к укреплению его стенок, увеличению ударного объема. Оно начинает лучше работать, что в будущем минимизирует риск инфаркта и прочих сердечных недугов.

rss