REUTERS
Главная ценность бананов в том, что они богаты калием. Они также в больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. В бананах много клетчатки, витамина С, а также витаминов А, B и особенно фолатов. Вот десять причин, почему нужно есть бананы .
Бананы считаются очень полезными в процессе похудения. Один 100 г банан содержит примерно 90 калорий. В их составе содержится пектин, который призван впитывать жидкость в желудке. В результате данного процесса человека длительное время испытывает сытость. Лучше всего употреблять бананы на завтрак.
Интересно, но бананы полезны и для увеличения веса. Если их употреблять с молоком, то они помогут быстро набрать вес.
Бананы содержат клетчатку и, следовательно, помогают плавном опорожнению кишечника. Также они полезны при лечении других кишечных расстройств. Считается, что бананы помогают в лечении запоров. Пожалуй, это индивидуально. Некоторые люди считают, что бананы при запорах оказывают отрицательное воздействие, поскольку большой объем пищи создает дополнительную нагрузку на кишечник.
В бананах содержится вещество триптофан, которая помогает умственному расслаблению и эмоциональному благополучию. Именно поэтому бананы незаменимы в сложные моменты жизни, а также в период эмоционального спада и депрессии. Когда настроение у вас будет на нуле, попробуйте съесть банан вместо привычной шоколадки!
Бананы снижают уровень желудочного сока и образуют защитное покрытие на стенках желудка. А еще они устраняют симптомы изжоги.
Вместо того, чтобы выпить обезболивающее, можно просто съесть банан. Этот фрукт содержит в своем составе витамин B6, который способствует поддержанию женского здоровья.
Очень полезно вводить бананы в питание студентов и школьников, так как этот фрукт стимулирует мозговую деятельность и снимает тревожность, которая часто мешает достичь хорошего результата.
Банан - отличный афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин А, а также природные сахара. Из него можно приготовить возбуждающее блюдо: бананы перемешать с карри, маслом и грецкими орехами.
Коктейль витаминов и микроэлементов, которые содержатся в бананах, поможет справиться с неприятными последствиями вчерашней вечеринки. Сделайте следующее: положите пару бананов в блендер, добавив натуральный йогурт или кефир, а также несколько ложек меда. Эта смесь вернет вас к жизни, успокоит желудок и восстановит уровень сахара в крови.
Подобным образом бананы окажут помощь и людям, которые пытаются бросить курить. Витамины группы B и микроэлементы, содержащиеся в этих фруктах, уменьшают физиологические и психологические последствия лишения никотина.
Бананы - один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl + Enter
