Новости
Лечение алкоголизма в Черкассах
психиатр в домашних условиях – это возможно при наличии сильного желания, и в том случае, если зависимость ещё не приобрела запущенную форму. В помощь множество аптечных препаратов и рецепты из народной

Лечение среднего кариеса в Москве
Установлено, что первые попытки лечения кариеса могли предприниматься уже около 8000 лет назад, о чем красноречиво говорят обнаруженные черепа людей, у которых отдельные зубы были просверлены явно ручным

Реклама

Как пользоваться Apple Health: все, что вам нужно знать о платформе

  1. Apple Health: как просматривать ваши данные
  2. Деятельность
  3. Спать
  4. питание
  5. Внимательность
  6. Как использовать Здоровье с Apple Watch
  7. Как синхронизировать приложение с Apple Health
  8. Больше технологий для здоровья
  9. Отредактируйте данные Apple Health
  10. Как настроить свой медицинский идентификатор
  11. Как просмотреть ваши медицинские записи
  12. Сделайте резервную копию данных Apple Health
  13. Делайте свое дело с ResearchKit

Apple постоянно обновляет свое приложение Health с момента его первого дебюта в 2014 году. Теперь оно собирает больше фрагментов данных, работает с большим количеством источников данных и даже хорошо играет с Apple Watch ,

Думайте о приложении как о своем медицинском центре и об одном месте для просмотра ваших медицинских записей. Все ваши данные собираются в одном месте, используя данные с вашего телефона, ваших часов, вашего фитнес-трекеры , ваши трекеры сна и ваши фитнес-приложения , Идея состоит в том, чтобы собрать всю эту информацию и предложить вам быстрый снимок того, что вы сделали, чтобы вам не приходилось открывать кучу разных приложений.

Читать дальше: Что ваши кольца активности Apple Watch говорят о вас

Вам даже не нужен носимый, чтобы использовать его, поскольку он будет высасывать данные из встроенных датчиков движения вашего iPhone и GPS. Отсюда вы сможете увидеть, сколько миль вы прошли, пройденных этажей, пройденных вами шагов и сожженных калорий.

HealthKit, API от Apple, позволяет сторонним приложениям, таким как Garmin Connect, Nike + Run Club, MyFitnessPal, Strava и даже Pokemon Go , добавлять все виды показателей в Apple Health. Это может быть информация о питании, информация об активности, температура тела, кровяное давление, глюкоза и многое, многое другое.

И хотя теперь это намного проще в использовании, еще многое предстоит просеять. Итак, чтобы помочь вам, мы составили руководство, которое поможет вам максимально использовать приложение Apple Health. Ниже мы расскажем вам, как просматривать ваши данные, как пользоваться Health, если вы носите Apple Watch, как синхронизировать сторонние приложения и многое другое.

Apple Health: как просматривать ваши данные

Apple Health: как просматривать ваши данные

Основная панель управления Apple Health называется Health Data и разбивает ваше здоровье на четыре ключевые области: активность, внимательность, питание и сон. Преимущество здесь в том, что он позволяет вам погрузиться прямо в область, которая вас больше всего интересует, поэтому ниже мы разберем именно то, что вы можете ожидать, как только вы это сделаете.

В каждой категории также есть небольшое видео, объясняющее, о чем идет речь и почему вы должны заботиться. Это короткие видео, которые вы, вероятно, не будете смотреть больше одного раза, но они хорошо сделаны и предлагают отличную работу, чтобы пробудить ваш интерес.

И хотя ключевыми областями являются четыре признака, они не единственные области данных, которые вы можете просматривать. Под целевыми группами на целевой странице есть некоторые вторичные данные, которые включают измерения вашего тела, показатели жизненно важных функций, медицинские записи, репродуктивное здоровье, показатели жизненно важных функций и так называемые результаты - к ним мы еще вернемся.

Деятельность

Раздел «Активность» в разделе «Здоровье», пожалуй, наиболее насыщен данными из четырех. В нем вы найдете две мини-секции - одна наверху, в которой подробно описан ваш день (сколько лестничных пролетов вы уже преодолели, сколько шагов было сделано - такого рода вещи), а другая, ниже всего этого, дает вам снимки всего вашего календарного года.

Вы получите плитку, которая стреляет прямо в приложение «Активность», если вы отслеживали события с Apple Watch, но остальные ваши годовые данные будут округлены ниже до активной энергии, минут упражнений, энергии покоя, часы работы, расстояние до инвалидной коляски и минуты тренировки. Есть также больше нишевых показателей, таких как велосипедная дистанция, дистанция плавания, плавательные удары, дистанция для спуска на горных лыжах, NikeFuel и толчки. Даже данные Vo2 Max можно получить как с Apple Watch, так и с других умных часов, таких как Garmin.

Прочитай это: Руководство по активности и тренировкам Apple

Если вам недостаточно простого числа, которое вы получаете на плитке, нажатие на каждую из них даст вам график, который точно определяет, когда вы записали данные (или вы можете нажать «Показать все данные», чтобы увидеть это в форма списка). Какие устройства помогли получить эти данные, также доступны для просмотра, а также возможность переключения единиц измерения.

Если вы активны и у вас есть много периферийных устройств, к которым вы можете подключиться к Apple Health, скорее всего, именно там вы будете проводить большую часть своего времени в приложении. Это очень просто и отличный способ определить тренды за короткий и длительный период времени.

Спать

В Apple Watch пока нет функции отслеживания сна (хотя Apple тестирование для выпуска 2020 года ), поэтому до тех пор вам придется искать альтернативные способы использования Apple Health для отслеживания вашего сна.

Самый простой способ - через ваш iPhone, и он действительно предлагает встроенную поддержку для этого. В приложении «Часы» вашего телефона есть функция, которая называется «Время сна». Вы устанавливаете время сна, а затем телефон отправит вам уведомление, когда пора идти спать. Вы также установите время пробуждения, и ваш телефон разбудит вас. Если вы поднимете свой телефон, он войдет в систему как время для сна.

Прочитай это: Лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch

Это очень простые вещи, но, в качестве альтернативы, вы можете носить фитнес-трекер, совместимый с Apple Health, например Huawei Band 3 Pro , чтобы получить более глубокие показатели сна в Apple Health. Если вы хотите получить более подробную информацию, есть также устройства, такие как Sleepscore Макс а также другие трекеры сна ,

Есть также ряд хороших приложений для iPhone, которые могут отслеживать ваш сон, включая Sleep Cycle, который полагается на то, что ваш iPhone находится под подушкой ночью, или Sleep Cycle Alarm Clock, который слушает ваш храп, чтобы проанализировать ваш сон. Все эти данные поступают прямо в Health и во вкладки Today и Health Data.

Стоит отметить, что, хотя приложения для отслеживания сна могут быть более доступными и простыми в использовании, мы рекомендуем использовать более оборудованное устройство отслеживания сна, если это возможно.

питание

Если вы отслеживали свою еду, вы получите информацию о рационе с помощью Nutrition, и вы сможете увидеть, сколько кальция, углеводов, сахара, клетчатки, железа и больше вы съели.

Затем вы можете выбрать единственную категорию, например, кальций, и посмотреть, сколько вы съели в тот день, месяц и год. Apple также использует App Store, чтобы постоянно рекомендовать приложения, которые могут вам помочь. Например, на странице, посвященной кальцию, будут рекомендации для приложений, которые хорошо разбираются в кальции.

Прочитай это: Дневник отслеживания еды Майка

Отслеживание всего, что мы едим с помощью мобильных приложений, может быть настоящей болью, а ручное добавление таких показателей, как потребление натрия, с помощью раздела «Питание» в Apple Health еще менее привлекательно. Однако если вы используете приложение, такое как Weight Watchers, для записи своей еды или UP Coffee для измерения потребления кофеина, эти приложения также могут отправлять данные обратно в Apple Health, если они добавлены в качестве источников.

Продукты, которые вы добавляете, синхронизируют информацию о питании, например, белок, жир, углеводы и натрий, а также менее упоминаемые категории, такие как калий, магний, все важные витамины и, конечно же, медь.

Внимательность

По сравнению с другими тремя разделами выше, дом Apple Health для Mindfulness гораздо менее понятен с точки зрения встроенной поддержки. Единственная доступная плитка - для тех, кто отслеживает через Apple Watch, а Mindful Minutes отслеживается так же, как и вы. увидим через активность и сон.

Однако, несмотря на то, что через ваш телефон или другие носимые устройства записывается ноль данных (опять же, как в другом разделе Apple Health), есть ряд сторонних приложений, которые вы можете загрузить, чтобы помочь собрать данные о своей внимательности. Мы ожидаем, что больше выйдет через iOS 12, а также через Apple Watch Series 4, так как эта область, похоже, нацелена на улучшение Apple.

Как использовать Здоровье с Apple Watch

Как использовать Здоровье с Apple Watch

В то время как Apple Health может работать автономно для владельцев iPhone, этот метод основан на том, что люди носят свои iPhone на каждом шагу. Если вы оставите его на столе, когда зайдете в туалет, он не будет учитывать шаги, которые вы предприняли, расстояние, на которое вы прошли, или перелеты, на которые вы поднялись. И если ты не отслеживал это, ты действительно делал это?

Когда Health синхронизируется с фитнес-трекером или умными часами, он дает вам более полную картину вашей дневной (а в некоторых случаях ночной) активности. К счастью, HealthKit позволяет Apple Health получать данные от таких сервисов, как Garmin Connect, Wahoo Fitness, Mi Fit и других. Как только вы решите поделиться своими данными с Apple Health, все будет сделано автоматически.

Смотрите также: Лучшие приложения Apple Watch

Однако Apple Watch действительно спасут вас на шаг. Все ваши данные просто направляются прямо в Apple Health (в дополнение к приложению Activity, которое вы можете использовать для закрытия этих колец). Вы можете проверить все данные прямо из часов, перейдя в меню «Источники» в нижней части приложения «Здоровье».

Зайдя в раздел «Источники» приложения, прокрутите вниз - под приложениями, мы немного дойдем до них - и проверим устройства, предоставляющие Health информацию. Нажмите на часы Apple Watch, и вы получите всю информацию, которую ваши умные часы передают в Health.

Одна из новых функций - нерегулярные уведомления о сердцебиении. Это позволит вашим Apple Watch, вплоть до Series 1, проверять наличие нерегулярных сердцебиений. Если он что-то почувствует, он даст вам знать, чтобы проверить это с врачом, так как нерегулярное сердцебиение может быть признаком мерцательная аритмия , Если у вас есть новая серия 4, все ваши показания ЭКГ также будут в той же области.

Прочитай это: Apple Watch руководство по сердечному ритму

Независимо от того, какие у вас Apple Watch, вы сможете увидеть, как ваш VO2 Max извлекается из ваших Apple Watch, вашей активной энергии, энергии вашего покоя, ваших часов в режиме ожидания, вашего пульса в покое, вашего среднего пульса и вашего пульса изменчивость. Да, и если вы возьмете на себя дыхательные напоминания Apple Watch, они появятся в разделе «Внимательность» приложения, как мы обсуждали выше.

Эти показатели легче найти в разделе «Данные о работоспособности» приложения, но на странице «Источники» хорошо видно, что именно ваши Apple Watch привносят в Apple Health.

Помните, что если вы хотите, чтобы сторонние устройства передавали данные в Apple Health, вам необходимо включить их в сопутствующих приложениях этих устройств. Обычно во время настройки устройства появляется подсказка.

Как синхронизировать приложение с Apple Health

Как синхронизировать приложение с Apple Health

Если вы годами используете приложение типа Runtastic или Lifesum, вам не нужно останавливаться. Здравоохранение может использовать эти данные и автоматически интегрировать их в общую картину здоровья (включая исторические данные). Однако, так же как и устройства, вам нужно убедиться, что они общаются друг с другом, предоставив Apple Health доступ к выбранным вами приложениям.

Процесс отличается для каждого приложения, но они обычно спрашивают, когда вы их настраиваете. Если вы забыли или даже не думали об использовании Apple Health раньше, переключатель следует скрыть в меню настроек приложения.

Получив доступ, вы можете перейти в раздел «Источники» приложения «Здоровье», чтобы увидеть список тех, к которым у вас есть доступ. Если вы выберете источник приложения, вы увидите множество вариантов - вы можете настроить данные, которыми вы хотите поделиться с Apple Health, или отключить всю службу. Все зависит от того, сколько вы хотите поделиться.

На странице конкретного приложения в разделе «Здоровье» внизу также есть небольшое меню «Данные». Если вы нажмете на это, вы попадете на экран, который разбивает данные, которые вы получили от этого приложения. Здесь вы сможете удалить любые данные, которые вы считаете ошибочными.

Больше технологий для здоровья


Приложения, которые работают с Apple Health

Приложения, которые работают с Apple Health

Как упоминалось ранее, есть много приложений, которые подключаются к HealthKit API. Вы знаете, как заставить их говорить, вы знаете, что можете их использовать, но как, черт возьми, вы должны найти правильные приложения для использования?

Ну, самый простой способ - это просто выбрать одну из четырех категорий в Health Data и прокрутить вниз. Вы увидите список рекомендуемых приложений для каждой категории. Рекомендации по питанию включают LifeSum, Yummly, Lose It! и больше.

Отредактируйте данные Apple Health

Отредактируйте данные Apple Health

Health Data предназначен для быстрого ознакомления со всей информацией, которая наиболее важна для вас, без необходимости углубляться в приложение. Но что, если ему не хватает какой-то части данных? Что, если вы случайно потеряли соединение Bluetooth или забыли добавить куриное крылышко в свой рацион?

Вы действительно можете добавлять (и удалять) данные из Health. Теперь, этот материал довольно похоронен, потому что идея Здоровья состоит в том, что он всасывает информацию самостоятельно и автоматически представляет ее вам в простой для усвоения форме, но это все еще возможно. Все, что вам нужно сделать, это перейти к этой точке данных.

Например, если вы хотите добавить энергию покоя, вам нужно щелкнуть в «Деятельности», затем нажмите «Энергия покоя», а затем нажмите «+» в правом верхнем углу. После этого вы сможете добавить свои kcals вместе со временем и датой. То же самое относится к питанию, внимательности или сну. Вы просто переходите к определенной метрике и нажимаете кнопку +.

Кстати, на каждом из выделенных экранов точек данных есть переключатель «Добавить в избранное». Нажмите на нее, и она увеличится до верхней части страницы категории, с которой она связана. Так что, если вы обычно отслеживаете информацию о питании, но хотите следить за своим белком, он находится на вершине для еще более легкого доступа.

Как настроить свой медицинский идентификатор

Как настроить свой медицинский идентификатор

Медицинское удостоверение личности позволяет сотрудникам первой помощи быстро получить важную информацию о вас прямо с вашего телефона. Это один из четырех основных параметров приложения «Здоровье», и когда вы добавляете группу крови, аллергию, условия и т. Д., В верхней части появляется переключатель, облегчающий доступ при заблокированном телефоне.

Включение этого параметра может быть полезно в чрезвычайных ситуациях, поэтому рекомендуется хотя бы рассмотреть его. Чтобы просмотреть медицинское удостоверение, им нужно будет попытаться разблокировать ваш iPhone. Затем им нужно будет нажать «Экстренная помощь», а затем «Медицинский ID».

Вы также можете добавить экстренные контакты, которые автоматически получат сообщение при использовании Emergency SOS. Они также получат ваше местоположение, чтобы они знали, где вы находитесь.

Вы можете активировать Emergency SOS на своих Apple Watch, нажав и удерживая боковую кнопку. Обратный отсчет начнется, и с аварийными службами свяжутся. На iPhone вы удерживаете боковую кнопку и одну кнопку громкости - сирена подаст сигнал тревоги и начнется обратный отсчет.

Внизу страницы медицинского удостоверения есть возможность зарегистрироваться в качестве донора органов в Donate Life America. Ваша информация пойдет непосредственно в Donate Life, а не в Apple. Это о чем подумать.

Как просмотреть ваши медицинские записи

Как просмотреть ваши медицинские записи

При регулярном использовании приложение Apple Health может предоставить увлеченным пользователям огромный массив поддающихся количественной оценке данных о здоровье, что, как мы надеемся, приведет к повышению уровня образования, выявлению тенденций, лучшему выбору и изменениям в образе жизни, которые могут привести к более долгой и здоровой жизни. Или, по крайней мере, это идея, в любом случае.

Но это также станет хорошей новостью для наших врачей, так как эта технология начинает предоставлять информацию, которую они могут использовать - и способ хранения информации, которую они нам дают.

Помните раздел «Результаты» на главной странице «Данные о здоровье», о котором мы упоминали ранее? Здесь вы можете получить результаты анализов, проведенных с вашим врачом, таких как содержание алкоголя в крови, уровень глюкозы в крови, принудительная жизненная емкость и использование ингаляторов.

Есть также Записи о здоровье Это последняя инициатива Apple, которая позволит вам как можно легче контролировать свое здоровье. Если ваш страховщик или больница подписаны на медицинские карты, вы сможете просмотреть все свои медицинские карты прямо здесь.

Таким образом, все ваши процедуры, прививки, лабораторные результаты, лекарства и многое другое будут жить прямо здесь. Если вам нужно обратиться к новому врачу для какого-либо лечения, вам не нужно будет ждать, пока ваш старый врач предоставит вам ваши медицинские записи - теперь они принадлежат вам.

Вы также сможете самостоятельно хранить медицинские записи в приложении, если ваш медицинский эксперт поделится ими с вами. Вам просто нужно указать, что они предоставляют вам файлы архитектуры клинической документации.

Сделайте резервную копию данных Apple Health

Стоит убедиться, что вы время от времени получаете резервную копию своих данных о здоровье - на всякий случай. Для этого нажмите на значок своего профиля, который появляется в правом верхнем углу, а затем нажмите «Экспорт данных о здоровье». Это может занять несколько минут, но это даст вам файл, который можно сохранить, если произойдет что-то ужасное, и вы потеряете все свои драгоценные записанные данные.

Делайте свое дело с ResearchKit

Делайте свое дело с ResearchKit

Помимо Apple Health, есть также ResearchKit Это позволяет пользователям Apple Health предоставлять свои накопленные данные для целей медицинских исследований.

Исследователи воспевают ResearchKit, утверждая, что он позволяет им быстро и легко записывать людей на исследования, избегая географических ограничений и находя людей с редкими заболеваниями.

Прочитайте это : Как ResearchKit используется для изучения редких заболеваний

В App Store уже есть приложения, позволяющие вам внести вклад в исследования, которые могут помочь в борьбе с болезнью Паркинсона, диабетом, астмой и даже раком молочной железы.

Просто найдите ResearchKit в App Store, чтобы найти их. Некоторые приложения просто настроены на получение согласия на тесты, в ходе которых исследователи отправят вам комплекты для завершения дома. В некоторых из них вы будете выполнять задачи, например, быстро нажимать две кнопки, в то время как другие будут просто пытаться собрать ваши данные из Health.

Первоначально Apple была непреклонна в том, что все данные оставались анонимными, однако с тех пор она изменила свою позицию и теперь числится в списке вторичных исследователей для нескольких приложений. Исследователи призвали расширить доступ к данным HealthKit, в основном, чтобы они могли лучше понять, как здоровье людей влияет на болезни.

Лучшие на сегодняшний день предложения фитнес-трекера


Вы знаете, как заставить их говорить, вы знаете, что можете их использовать, но как, черт возьми, вы должны найти правильные приложения для использования?
Но что, если ему не хватает какой-то части данных?
Что, если вы случайно потеряли соединение Bluetooth или забыли добавить куриное крылышко в свой рацион?
Помните раздел «Результаты» на главной странице «Данные о здоровье», о котором мы упоминали ранее?