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Beneficios para la salud

  1. ¿Por qué una persona necesita ayunar?
  2. ¿Qué es el buen hambre?
  3. Como funciona
  4. Tipos de ayuno
  5. Daño en ayunas
  6. Posibles complicaciones
  7. La salida es una etapa importante.

Mucha gente se pregunta: ¿cómo mejorar su estado interno sin costos materiales y efectos adversos? La salida para ellos será ayuno terapéutico , como método de medicina alternativa, que consiste en el rechazo voluntario de alimentos e incluso agua, con el propósito de auto-purificación, adelgazar , iluminación y curación. Los beneficios del ayuno son indiscutibles, pero solo es posible si se siguen todas las reglas y recomendaciones.

¿Por qué una persona necesita ayunar?

¿Por qué una persona necesita ayunar

En el proceso de evolución, el hombre adquirió posibilidades ilimitadas en muchas esferas de la vida, la nutrición no es una excepción. Teniendo a mano una gran selección de productos, la humanidad se ha echado a perder, ha dejado de contener sus debilidades, olvidando lo que es realmente útil y lo que no.

Siguiendo los estereotipos estándar sobre la regularidad de las comidas que se han formado a lo largo de los años y la necesidad de comer 3-4 veces al día, una persona deja de entender cuándo tiene hambre y cuándo no. Como resultado, los órganos responsables del proceso de digestión se mantienen como rehenes mediante un apego ordinario. Un exceso de oligoelementos y calorías innecesarios conduce a la contaminación de los intestinos, la circulación circulatoria, el tiempo extra del tracto digestivo provoca "fatiga" de todos los procesos biológicos, lo que resulta en una dinámica negativa general, aumento de peso y envejecimiento prematuro.

Pero las personas son esclavas de sus hábitos, se vuelve tan difícil abandonar una pieza favorita como conseguir un nuevo trabajo. Para romper este círculo vicioso, para ayudar a mejorar la calidad de su vida, debe darse la oportunidad de detenerse, tomar un descanso, mirar a su personal. dieta desde un lado y atrévete a tomar medidas decisivas, incluido un ayuno saludable.

Algunas personas se sientan a la mesa con la idea de que realmente no quieren comer, pero se obligan a devorar la cena. Otra persona no puede soportar ni siquiera tres horas para no acercarse al refrigerador. Tales "balizas" indican un mal funcionamiento que tiene un carácter psicológico, pero desafortunadamente, tiene manifestaciones físicas.

¿Qué es el buen hambre?

Habiendo aventurado en el período de abstinencia externo e interno difícil, nos gustaría saber cuál es el uso y el posible daño de la inanición. Aquí décadas de práctica médica vienen al rescate, cuya investigación dice:

  • la misma renuncia a la comida mejora el bienestar;
  • garantiza la limpieza intestinal, los vasos sanguíneos;
  • ayuda a normalizar la presión arterial;
  • curar las hemorroides;
  • promueve el rejuvenecimiento de tejidos a nivel celular;
  • pérdida de peso
  • renovando la conciencia, una visión más optimista del mundo que nos rodea;
  • reevaluación de prioridades;
  • confianza en uno mismo

Para las personas que desean perder esos kilos de más, el hambre por sí sola no será suficiente. Para sostener pérdida de peso de alta calidad adicionalmente necesita desarrollar un complejo esfuerzo físico , sueño y vigilia, trate de garantizar un equilibrio emocional estable.

En general, hambrientos compañeros útiles serán caminatas al aire libre, baños relajantes, masajes, que puedes hacer yoga u otro ejercicio moderado.

Tales "dones" no son fáciles, pero si toma un curso sobre el resultado final, puede comprender que la persona misma es el dueño de su cuerpo y solo él decide cómo verse, cómo sentirse, cómo encontrarse cada nuevo día con buena salud y sin enfermedades.

Como funciona

El ayuno adecuado conduce a una disminución del peso corporal, la eliminación de toxinas de los tejidos, escorias, colesterol dañino, destrucción de las células cancerosas, lo que le permite comenzar el proceso de regeneración natural. Se está estableciendo un equilibrio entre los consumidores, es decir, consumimos no tanto como estamos acostumbrados, sino exactamente cuánto hemos gastado. Esto a su vez tiene un efecto relajante discreto: la capacidad de no sobrecargarse con calorías adicionales. El peso disminuye, el estado de ánimo mejora, la ligereza aparece en el cuerpo y la claridad en los pensamientos, el cuerpo comienza a funcionar como un reloj.

Tipos de ayuno

Los tipos se dividen convencionalmente en secos y "líquidos". Ayuno seco implica un rechazo completo no solo de los alimentos, sino también de los líquidos, es una forma más rígida de restricción. Si hay pensamientos de que es imposible soportar la tortura sin un solo "migajas y gotas", entonces esto es una ilusión. Cada hora se da cuenta de que es real y no tan difícil de soportar y esperar la tentación. Incluso hay orgullo en su hazaña, incluso si nadie sabe de él. Este tipo de hambre justifica todas las expectativas: la limpieza, la eliminación de las células cancerosas, el rejuvenecimiento se lleva a cabo en un tiempo más corto.

Sin embargo, si una persona tiene problemas internos graves, se deben tomar todas las precauciones para protegerse del peligro mortal, por lo tanto, al no tener experiencia previa de restricción “húmeda” o de corto plazo, no debe comenzar con el método más extremo (para vegetarianos cualquier huelga de hambre será más fácil y efectiva).

Al principio, es útil probar el método "líquido", que es más suave, le permite beber no solo agua, sino también jugos de frutas frescas, infusiones de hierbas, para todos de diferentes maneras, dependiendo del género y el peso, pero en promedio 1.5-2.5 litros por día . No es necesario prepararse con anticipación, es suficiente seguir todas las reglas y escucharse a sí mismo.

Además, el ayuno difiere en términos de conducción, comenzando con 12 horas, 1 día, 1.5 días, terminando con 3 días y 7 días.

Debe comenzar con poco, si siente que la fuerza puede alcanzar gradualmente la cantidad máxima.

Las restricciones a corto plazo se llevan a cabo una vez a la semana, largas 1-2 veces al mes. Además, también puede realizar enemas herbales de limpieza matutina (infusiones de agua de manzanilla, celidonia o simplemente agua tibia hervida con una cucharada de sal).

El punto importante es que si una persona tiene una necesidad urgente de lograr un objetivo específico, durante cualquier ayuno (idealmente y después de él), se recomienda abandonar por completo los malos hábitos, especialmente el alcohol, ¡que detiene los procesos de limpieza!

Daño en ayunas

No todas las huelgas de hambre son igualmente necesarias. Hay una serie de contraindicaciones. Las personas con características fisiológicas, que padecen enfermedades graves del corazón, el estómago y el páncreas están contraindicadas en ayunas. Ancianos, personas inmunocomprometidas, mujeres embarazadas y mujeres durante la lactancia, los niños menores de 12 años tampoco podrán sufrir un rechazo prolongado de los alimentos sin consecuencias negativas.

Habiendo decidido morir de hambre, vale la pena sopesar todos los riesgos y consecuencias.

El ayuno a veces conduce a:

  • reducción de la inmunidad, susceptibilidad a la infección;
  • el desarrollo de anemia;
  • pérdida de fuerza, apatía;
  • la aparición de anorexia;
  • trastornos hormonales
  • mal funcionamiento de los intestinos;
  • violación del metabolismo de las proteínas.

No vale la pena prescribir una limpieza de este tipo, ya que solo un especialista experimentado puede evaluar objetivamente su condición y la capacidad de transferir dichas restricciones de manera segura, por lo que debe consultar con su médico antes de comenzar la terapia.

Posibles complicaciones

En el proceso, hay algunos síntomas desagradables asociados:

  • Olor desagradable de la boca. Para reducirlo, es útil beber más líquido, pero es poco probable que lo elimine.
  • Eructos, acidez estomacal. Lave, enema, con el método seco, agregue agua.
  • Mareos Ocurre con un cambio brusco en la posición del cuerpo. Ven a la ayuda del aire fresco, movimientos aseados. Si la situación no mejora y se desmaya, debe dejar de ayunar.
  • Dolor en las articulaciones, músculos. Ocurre con enfermedades en ellos, o cargas excesivas, por lo que no debe trabajar demasiado, no levantar pesas, no sobreenfriar.
  • Dolor de corazón Si el dolor no desaparece, haga un cardiograma, si es necesario, interrumpa el tratamiento.
  • Dolor de muelas Ocurre sin procesos de seguimiento en la cavidad oral o un cambio en la composición de la saliva. Enjuagar la decocción de manzanilla, el rechazo de un cepillo de dientes ayudará, en lugar de limpiar la gasa.
  • Cólico renal Indican que el proceso de curación va bien, que los cálculos salen de los riñones. Para facilitar el estado, puede tomar un baño tibio.
  • Calambres en las extremidades. Ocurre con limitación prolongada debido a la falta de cloruro de sodio. Antes del hambre, es útil comer muchas frutas y verduras crudas.
  • Trastornos del sueño Si tiene sueño, permítase dormir, por insomnio, simplemente descanse sin dormir, si después de un par de días la condición no mejora, la huelga de hambre se detiene inmediatamente.

La salida es una etapa importante.

Completando la técnica limpieza del hambre La regla se aplica: la cantidad de tiempo para salir y volver a la dieta habitual debe ser igual a la cantidad de tiempo que la hambruna misma. Si la restricción duró un día, tardará veinticuatro horas en salir de este estado.

Comer durante este período a menudo, en pequeñas porciones de ensaladas de verduras, frutas, tés con limón y miel. La carne, los dulces y los productos de harina están excluidos de la dieta.

No olvide que el resultado terapéutico deseado del ayuno depende directamente de qué tan bien se sigan todas las recomendaciones y reglas.