Многие считают, что вредные привычки - это только алкоголь, табак и наркотики. Однако в действительности, в понятие вредных привычек входит гораздо больше пунктов. Например:
грызть ногти;
облизывать пальцы;
или не мыть руки перед едой или ее приготовлением;
долго и часто играть в видеоигры;
ходить в холодные зимы без шапки и т.д.
Все это тоже считается вредными привычками, от которых следует максимально быстро избавляться, иначе они Вас могут убить. Ведь вред приносят и микробы, которые находятся на наших руках, и излучение от монитора компьютера и холодный ветер, который может вызвать менингит (например).
Так как же избавиться от всех этих ненужных занятий ?! Давайте разбираться!
Для начала давайте определимся со словом "быстро", оно здесь написано больше для акцента, который указывает на то, что ниже описаны методы максимально эффективные в относительно короткие сроки. Однако если говорить в целом, то от привычек быстро избавиться нельзя, если только не экстренные ситуации, о которых мы тоже поговорим.
Вместо курения - начните грызть семечки. Странный способ, однако, вполне эффективен. Дело не столько в семенах, сколько в самом процессе, так как Вы осуществляете сразу массу действий руками, губами, зубами и т.д. Процесс достаточно затягивает, поэтом достаточно хорошо перебивает "ломку" курильщика. Семена желательно покупать черные и естественно в скорлупе.
Снизьте употребление алкоголя. Если человек пристрастился к алкоголю, то очень сложно взять и завязать ему с этим. Однако здесь нужно начинать с постепенного уменьшения количества раз употребления. Если раньше пили по 4-5 раз в неделю, то постарайтесь сейчас уменьшить эту частоту до 3-х, пусть это будет через день и раз в неделю 2 выходных от алкоголя. Когда справитесь с этой цифрой, попробуйте еще уменьшить на один день, и так посотенно отучайте себя от такой плохой привычки.
Найдите себе новое увлечение. Иногда вредные привычки появляются от отсутствия какого-либо увлечения. Так почему бы Вам не найти для себя новое хобби. Сегодня достаточно много сообществ по захвату чем-либо (вязанием, диетами, спортом, авто, бизнесом и т.п.). Зачем же Вам тратить свое время и здоровье на пустяки, если можете сделать пользу не только себе, но и окружающим.
Попросите наставника вмешаться. Самому довольно сложно выйти из сложившейся ситуации, поэтому иногда требуется помощь человека, которому Вы доверяете и которые слушали. Это может быть Ваш отец / мать, муж или жена. Вам нужно попросить их следить за Вами, не давать браться за старое. Так, скорее всего, Вы будете на них злые, но такое чувство со временем измениться словами благодарности.
Найдите мотивацию бросить вредные привычки. Мотивация - это не что иное, как причина, побуждающая Вас действовать и менять что-то в своей жизни. Именно она способна изменить даже самые застарелые правила и традиции.
Подумайте, ради чего Вы сможете измениться и завязать с плохим прошлым. Чаще всего максимальной мотивацией обладают родные дети, жены или мужья, а также близкие люди. Если Вы еще достаточно молодой человек, то, скорее всего, мотивацией станет девушка, которая бросит Вас, если только не избавитесь от вредных привычек.
Узнайте максимум последствий от своей привычки. Как правило, мы редко знаем обо всех последствиях, которые могут привести те или иные привычки. Вот, например, курение - так, все понимают, что оно может вызвать рак легких. Но что это такое ?! Как оно проходит ?! Мало кто догадывается. Вам же мы настоятельно рекомендуем узнать все болезни, которые развиваются во время Ваших вредных занятий, а дальше изучить развитие каждой из болезни. Чтобы, грубо говоря, почувствовать всю ту боль, которую будете чувствовать, если не остановитесь. Страшные картинки и текст, заставят Ваш мозг работать и еще раз задуматься над тем, к чему Вы можете докатиться.
Посчитайте, сколько Вам осталось жить! Как бы продолжение прошлого пункта: хорошо трезвое осознание того, что Вы скоро умрете. Ведь любая болезнь имеет свое время, после чего человек погибает, если только не излечивается. Даже от отравления можно погибнуть, если вовремя не оказать необходимую помощь. Согласно прикиньте, сколько Вам осталось жить, если заболеете одной из возможных болезней. Неделю, месяц, полгода ?! Не есть уже Вы готовы умереть ради своей вредной ?? привычки ?! Не думаю!
Поспорьте на крупную сумму денег. Тоже хороший стимул для людей, которые находятся в не очень хорошем финансовом положении или достаточно сильно азартные. Создайте расписку, подпишите ее, оформите у нотариуса и отдайте своему родственнику или хорошему другу. В ней должно говориться о том, что Вы обязуетесь отдать этому человеку такую-то сумму в такой то срок. И уже в устной форме продолжите - если только я не брошу курить (например).
Составьте план избавления себя от вредных привычек. В этой ситуации нельзя спешить и действовать опрометчиво. Алкоголизм, курение и другие вредные привычки - достаточно серьезные проблемы, требующие долгого и серьезного лечения, причем не столько в физическом плане, сколько в моральном.
Найдите альтернативу своей привычке. В некоторых привычек - альтернативы, например, вместо табака можно использовать электронные сигареты, а вместо крепкого алкоголя - пиво или подобные напитки. Альтернатива это еще один из первых шагов, из которых следует начать бороться со своими вредными привычками.
От всей души желаем Вам скорее избавиться от своих негативных привычек и надеемся, что наши советы от интернет-журнала Вам очень помогут! Также если у Вас есть свои способы борьбы с бесполезными привычками - просим делиться ими в комментариях, ведь только совместными усилиями можно побороть проблему вселенского масштаба!
Источник: http://netshtorm.com/
Так как же избавиться от всех этих ненужных занятий ?Но что это такое ?
Как оно проходит ?
Неделю, месяц, полгода ?
Не есть уже Вы готовы умереть ради своей вредной ?
Привычки ?
