Ways, hogy lefogy, hogyan fogyni? Jobb, ha nem veszít, és vékony

1. Hogyan fogyni, gyorsan és egyszerűen építeni?
2. Módosítsa az élelmiszer minőségi összetételét
3. Fizikai aktivitás
4. Alvó fogyás
5. Masszázs és karcsúsító fürdő

Ez megszüntette a hosszú ünnepeket, zajos ünnepeket, bőséges összejöveteleket ... Hány nyereség? Két font? Három? És most a probléma az, hogyan kell lefogyni.

De először szeretnék dönteni a fogalmakról. Lose fogyni, akarunk vagy építünk ?

- Mi a különbség? - mondja, - ezek szinonimák!

Talán, de tudatunk nem olyan fejlett a modern nyelvi értelemben. És ha hallja: fogyni, azt jelenti, hogy rossz lesz, rossz. Még rosszabb, hogy a "megszabadulni a hastól" kifejezés. A hasa - az élet jelképe, még az ősi szlávok is, ha az ellenség kérte a hasát, életet hagyott. És itt az ember önként akar megszabadulni, búcsút az életről.

Tehát figyelembe vesszük a pszichológusok véleményét és ... vékony ! (Különösen azért, mert ebben az esetben a folyamat sokkal gyorsabb és sikeresebb lesz, mert a fejben nem lesz blokk, és kilogrammokkal az élet eltűnik a testből).

Hogyan fogyni, gyorsan és egyszerűen építeni?

Az a tény, hogy felépültünk, mind a mérlegben, mind a ruhákban, és a kiálló hasban észrevehető. Valahogy nehéz volt járni és mászni a lépcsőn. És ami a legfontosabb, elég hosszú ideig a féktelen pihenés ideje alatt a gyomor falai kinyújtottak és a nagyobb mennyiségű élelmiszerhez igazodtak. Most már annyira könnyű, hogy ne lassítsuk az élelmiszer felszívódását, bár ez a legnyilvánvalóbb megoldás fogyás .

Egy kicsit meg kell "csalnunk" a gyomrot ...

Módosítsa az élelmiszer minőségi összetételét

Ugyanolyan mennyiségű étel van, de alapvetően eltérő minőségi összetételű . Sok növényi saláta, gyümölcs, sovány leves és cékla, folyékonyabb a formában gyógynövényes infúziók mézzel , nem szénsavas ásványvíz. Mi korlátozzuk a húst, ha eszünk, akkor alacsony zsírtartalmú főtt, hanem inkább a tenger gyümölcseire.

A gyomor természetesen „habozik”, ízletes képeket fog dobni - képek a legújabb finomságokról, de itt meg kell mutatnod a művészi tehetségedet, és bemutatnod kell ezeket a „könnyű ételeket” az étvágygerjesztő és vonzónak.

De a mi feladatunk nem korlátozódik erre ...

Fizikai aktivitás

Jó lenne, ha problémája lenne, hogyan fogyjon, növelje fizikai aktivitását . Jövő hétvégén tedd ki az ajándékokat, tisztítsd meg a házat. Ha sikerül részt venni néhány szemétkel, akkor csak finom lesz. Észrevehető, hogy az emberek, akik hajlamosak a felhalmozásra, nagyon könnyen hozzáadják a szóban forgó extra fontokat tartalékba .

Vacsora után ne üljön a TV vagy a monitor előtt, jobb , ha sétálni akar . És ha gyermeke vagy háziállata van, akkor csak boldog lesz, ha ilyen, nem tervezett kommunikációt folytatnak veled a szabadban. Télen télen játékokat kell tennie hóval. Blind méteres hóember, kalóriát töltesz több mint egy fél munkanapos munkatársat. Nyáron tollaslabda, tenisz. Nem túl stresszes, mint a labdarúgás vagy a kerékpározás, de a test számára mindent ellensúlyozni fog. By the way és elaludni séta után sokkal gyorsabb.

Alvó fogyás

Az egészséges alvás segít normalizálni az anyagcserét . (Az alvás hiánya további neurotizmust okoz, és ezért a test számára nehezebb lesz részese túlsúly . Igen, hogy ott van, hogy részese ... Ő, ideges, új kilogramm magának "takarmány". Észrevettük, hogy gyakran hajlamosak vagyunk stresszre, és nem csak egy salátára, hanem lisztre és édesre.)

Ha érett vagy, hogy a testét megtehesse, vagy legalább reggel gyakoroljon speciális gyakorlatok a hátra . torna a nyak számára , akkor egy másik plusz pontot fogsz eldönteni a fogyás eldöntésében. Igen, és jobban érzi magát, határozottan!

Masszázs és karcsúsító fürdő

(sajnos a keresőmotorok csak súlyt adnak, szinte senki sem kéri Yandexet, hogyan kell építeni? )

Nagy hatással lesz a masszázs és a terpentin fürdők építésére .

A masszázs technikákról, egyszerű és nem nehézkes, írok itt . Ugyanakkor energiával is feltöltheti a testet, és aktiválhatja az immunrendszert.

A Zalmanovsky terpentin fürdők esetében ez kiváló eszköz a kapilláris keringés javítására.

A kapillárisok eltömődnek az életkorral, nem reagálnak a változásokra. Itt a terpentin fürdők, és úgy tervezték, hogy segítsék a kapillárisokat, hogy helyreállítsák funkcióikat. A nyirok áramlása is növekszik, biztosítva a folyamatos oxigénellátást, és az anyagcsere folyamatok normalizálódnak.

A kozmetológiában a törpepapucsokat használják (a bőrt megszorítják, simábbá és bársonyossá válik, a cellulit csökken), az ízületi betegségek terápiájában (a sóoldatok növekedése csökken, a fájdalom enyhül, az állapot javul az osteochondrosisban), a zsír lebomlik és ég. ..

És ez már az épület üzleteinket szolgálja !

Nagy nehézségek nélkül, a kátrány (tűlevelű illat) meglehetősen kellemes illatával párosítva, pihentető és nyugtató forró fürdőben, meglehetősen zökkenőmentesen fogyni , elveszíthet egy pár kilót hetente. Természetesen, ha nem csak fürdőket használ, hanem más, a cikkben leírt módszereket is.

További részletek a terpentin fürdőkről és azok többoldalú tevékenységéről Legközelebb írok. Ez a téma érdekes és kényelmes beszélgetést igényel.

A fentiekben meglehetősen egyszerű és egyszerű módja annak, hogy otthonról fogyjon, anélkül, hogy indokolatlan agónia, szigorú korlátozások lennének, de mégis tényleg működnek és segítenek a fogyásban. Sikeresen építesz!