Ինչպես դուրս գալ ծխելու դեմ, եթե չկա կամք

1. Ով ավելի դժվար է դուրս գալ:
2. Անհրաժեշտ է արդյոք, որ կկարողանաս ծխող լինել:
3. Ինչպես դադարեցնել ծխելը ընդմիշտ:
4. Հրատարակչություն
5. x64 (aka andi)

Պատուհաններից դուրս, 21-րդ դարում եւ առողջ ապրելակերպը վաղուց արդեն հաստատվել են նորաձեւության մեջ `առաջադեմ մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության, իրենց սերնդի առողջության մասին եւ նույնիսկ ձգտում են լինել նորաձեւ: Գուցե այդ նորաձեւությունը որեւէ մեկին չի վնասի: Աերոբիկայի, ֆիթնեսի եւ սպորտային պարերի տարբեր կենտրոններ արագորեն տարածվում են խոշոր եւ փոքր քաղաքների ծախսերի վրա:

Տարբեր տարիքի մարդիկ, իրենց մարմինները լավ վիճակում պահելու համար, ժամանակի մեծ մասը նվիրված է «սիրողական» սպորտի գործին: Առողջ առողջությամբ, եթե դուք ամրապնդում եւ պահպանում եք այն, դուք կարող եք ապրել ուրախ եւ երկար կյանքով: Բայց մեկ սպորտից դուք առողջ չէիք, եթե ծխում եք, օգտագործում ալկոհոլը կամ թմրադեղերը:

Մենք բոլորս գիտենք, որ ծխախոտը վնասում է մարմնին, բայց մենք շարունակում ենք ծխել (ես խոսում եմ նրանց մասին, ովքեր թմրամոլ են): Մեզանից ոմանք փորձել են հրաժարվել այս կախվածությունից, որեւէ մեկը չի կարող որոշել: Իսկ նրանք, ովքեր փորձել էին, բայց չեն հաջողվում, եւ նրանք, ովքեր չեն փորձել, բայց ուզում են, մտածում են, որ հնարավոր չէ ծխելը թողնել, նույնիսկ անհնար է: Ոչ ոք չի կասկածում, բոլորը վստահ են `դժվար եւ լիարժեք կանգառ: Փորձենք մտածել, թե ինչու է նման կարծիքը:

Ով ավելի դժվար է դուրս գալ:

Երիտասարդները, ովքեր սովոր են սովորել ծխախոտի, դժվար է ուղղել ճիշտ համոզմունքների եւ առողջության մասին նշումներ: Նրանց առողջությունը գերազանց է, ուստի պատմությունները, թե ինչպես են ծխախոտի թոքերը նայում, չեն վախեցնում: Եվ եթե ասեք նրանց, որ նրանք նիկոտինի փաթեթներ են կախված, ապա դուք կլսեք, որ ամեն ինչ վերահսկվում է, եւ դուք կարող եք դադարեցնել, պարզապես ուզում եք: Հաճախ երիտասարդները ծխում են եւ չեն փորձում ծխել, բացառությամբ, եթե կա հսկայական մոտիվացիա: Բայց այս դեպքում դժվար է ծխել ձեր սեփականությունից, քանի որ այնպիսի գործոն է, ինչպիսին են ընկերները, աշխատակիցները, դպրոցը, ժամանակ անցկացնելով, ովքեր ծխում են: Եվ ահա երիտասարդի համար դժվար է «սպիտակ ագռավ» լինել, դժվար է դիմակայել ընկերական «Ծխել ծխախոտը»:

Հին մարդիկ արդեն սթափ կերպով գնահատում են նիկոտինի կախվածության բոլոր վնասները: Կան քրոնիկ հիվանդություններ, անհանգստություն, քնի պակաս, ծխելը այլեւս հաճույք չի բերում, ինչպես նախկինում, եւ մարդը սկսում է մտածել, թե ինչպես պետք է հրաժարվել այս թանկ սովորությունից: Բայց այստեղ փոխհարաբերությունները իսկապես տեղի են ունենում, քանի որ ծխախոտի նկատմամբ վերաբերմունքը խիստ է, քանի որ նրանց կյանքի մեծ մասը ղեկավարվում էր նիկոտինով:

Եկեք վերադառնանք հոդվածի սկզբում արդեն արտահայտված մտքին. Ով որոշեց, որ ծխելը շատ դժվար է: Կարեւոր չէ, թե ինչ փորձառություն ունեք ձեր նիկոտինի, բնույթի կամ մտածողության հետ, հենց որ հասկանաք ձեր կախվածության էությունը, շուտ ծխախոտի փաթեթը կորցնում է իր իմաստը ձեզ համար եւ դառնում դատարկ տեղ, ապա դառնում է բացարձակապես ծխելը:

Անհրաժեշտ է արդյոք, որ կկարողանաս ծխող լինել:

Մենք սովորաբար ծխում ենք երիտասարդության մեջ: Բայց դուք հիշում եք այդ պահը, ինչն է խանգարել ձեր ծխախոտը դնել ձեր բերանին, ինչ իրավիճակի հանգեցրեց եւ շարունակեց դա, շարունակելով ծխել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Իրականում, մարդը հասկանալի է, որպեսզի հասկանա իր ծխելու իրական պատճառները: Եվ կամք չունի դրա հետ կապ չունեցող: Եթե ​​ծխողը հենվում է միայն իր բնույթով եւ ձախողվում է, ապա նա ամեն ինչ ընկալում է որպես իր «փխրունություն» եւ կարեւոր մոտիվության պակաս: Այսինքն `ծխելը դադարեցնելու համար կարիերան պետք է փլուզվի, ինչ-որ մեկը պետք է մեռնի, կամ սովորականից դուրս ինչ-որ բան պետք է լինի:

Կախվածության բացակայությունը չէ, որ ծխողները դժվարանում են դուրս գալ: Իրականում, հիմնական տեղը զբաղեցնում է ցանկությունների անհամապատասխանությունը: Մարդը հասկանում է, որ նիկոտինը թանկ է եւ վնասակար, բայց միեւնույն ժամանակ նա կարծում է, որ նիկոտինը օգնում է հանգստանալ կամ հակառակը, հավաքվել, ավելի վստահ զգալ: Հետեւաբար, մարդը ընտրում է ծխախոտ: Այս գիտակցության մեջ կոնֆլիկտը իրական հարցն է, այլ ոչ թե ֆիզիոլոգիական կախվածությունը, ինչպես ասում են բժիշկներն ու դեղագործները (դա շահավետ է նրանց համար, ասենք, որ դուք կօգտվեք նրանց օգնության համար):

Ես հիշում եմ մի դեպք մանկությունից. Տատս ինձ ասաց, թե ինչպես է եղբայրը պատերազմից վերադառնում իր կնոջը եւ երեքամյա որդուն: Բնականաբար, ճակատում նա կախված էր ծխախոտից: Մի օր մի փոքրիկ տղա գետնին հայտնաբերեց ծխախոտ, եւ պապի պես սկսեց նկարագրել, թե ծխում է: Հայրն ընկել է ծխախոտի կոկորդը եւ խստորեն ասել է երեխային, որ հնարավոր չէ դա անել: Հետո տղան հարցրեց. «Դադ, ինչու կարող ես, բայց ես չեմ»: Հորեղբայրս չկարողացավ պատասխանել նրան, բայց այդ օրվանից ոչ ոք նրան չի տեսել ծխախոտ: Կարծում եք, որ այդ մարդը դժվար էր ծխել իր սեփականությունից դուրս գալու համար: Կարծում եմ `ոչ, նա պարզապես իր համար հասկացավ, թե ինչն էր ավելի կարեւոր նրա համար. Նրա որդու առողջությունն ու հարգանքը կամ ծխախոտի ծխի կասկածելի հաճույքը: Միգուցե ինչ-որ ժամանակ տառապում է մարդը, գուցե նա կասկածի տակ է դնում, բայց ճիշտ որոշված ​​առաջնահերթությունները թույլ չեն տալիս նրան ձախողել: Մենք անմիջապես հիշում ենք մի իրավիճակ, որտեղ մարդը ծխում էր. Այն ճակատ էր, վախը եւ սթրեսը, եւ ինչու տանը դանդաղորեն շարունակվում է այն, ինչ պատերազմը ձեզ չի տվել:

Ինչպես դադարեցնել ծխելը ընդմիշտ:

Այս հարցի պատասխանը արդեն իսկ առաջ է բերում: Նախ, դուք պետք է ազնվորեն որոշեք այն պատճառները, թե ինչի եք դարձել ծխող, կշռադատեք կողմերը եւ բացթողումները, իսկապես գնահատում եք այն վնասը, որը դուք եւ ձեր ընտանիքը ծխախոտի ծխախոտ են առաջացնում եւ թողեք: Խոսքերով, ոչ թե ավտո-առաջարկ, այլ իսկապես դադարեցնեն ծխախոտը: Դուք չպետք է լսեք այն մարդկանց, ովքեր ասում են. «Ուժեղ կարիք կա, որպեսզի ուզում եք ծխել, ապա ամեն ինչ կաշխատի»: Ոչ ոք, նիկոտինի օգտագործմամբ, չի ցանկանում հրաժարվել: Ոչ մի գիրք, ոչ դեղեր, ոչ ժողովրդական միջոցներ, ոչ էլ կախարդներ չեն օգնի այստեղ: Նախ, անհրաժեշտ է դադարեցնել այս թմրանյութի հոսքը մարմնին, եւ այնուհետեւ կլինեն գիտակցված ցանկություն, որ այլեւս չվերցնեն:

Եթե ​​գնաք բժիշկներ, կախարդեր, խմեք տարբեր մոլախոտ, եւ դա չի օգնի ձեզ, փորձեք պարզապես ծխախոտներ շպրտել եւ մոռանալ խանութի ճանապարհը, ապա, եթե դա բարոյապես աջակցում է ձեզ, սկսեք խանգարող զորավարժություններ անել:

Հրատարակչություն

առցանց: 2 օր

x64 (aka andi)

Կարծիքներ. 2843 Հրապարակումներ. 395 Գրանցումը `02-04-2009