Главная › Новости

Плавание при остеохондрозе

Опубликовано: 24.12.2017

Как плавание помогает в лечении остеохондроза?

Плавание при шейном остеохондрозе считается самым действенным методом борьбы с этой болезнью. Движения, которые выполняются в процессе плавания, максимально способствуют укреплению мышц позвоночника и поддерживают его в нужном состоянии благодаря возможности легко прогибаться. Не секрет, что в водной среде вес человека снижается в несколько раз. Это позволяет выполнять физические упражнения без перегрузок организма и прочих опасных последствий. В процессе плавания активно работают все группы мышц, в отличие от упражнений ЛФК, которые направлены на лечение одной воспаленной зоны.

Эффективность плавания

При шейном остеохондрозе плаванию следует уделять особое внимание. Перед посещением бассейна рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача, который сможет исключить наличие острых симптомов. Плавать в открытом водоеме небезопасно, так как переохлаждение может привести к обострению остеохондроза . Оптимальный вариант для занятий – бассейн с подогревом, где поддерживается необходимая температура воды.

Выталкивающая сила воды погружает организм человека в состояние, похожее на невесомость. При этом нагрузка на костно-хрящевой аппарат минимальна, позвоночник расслабляется и вытягивается. У некоторых пациентов после таких оздоровительных процедур рост может увеличиваться на 0,5-1 см. Плавательные движения создают наилучшие условия для работы шейного отдела: мышцы и связки расслабляются, давление на нервные окончания и диски понижается. Благодаря этой особенности плавание приемлемо для людей, у которых другие занятия вызывают дискомфорт и боль.