Опубликовано: 23.12.2017
Несбалансированное питание, фаст-фуд, консерванты и ароматизаторы негативно влияют на состояние пищеварительной системы. Происходит нарушение обмена веществ и, как следствие, появляются прыщи, угревая сыпь. Чаще всего косметический дефект встречается у подростков в период полового созревания. К наиболее вредным блюдам относятся сладкие мучные изделия, алкоголь, кофе, полуфабрикаты, жирные молочные продукты и копченые блюда.
Оглавление:
Что можно и нельзя есть? Примерное меню на неделю Рекомендации диетологовДля нормализации работы кишечника необходимо есть небольшими порциями по 4–5 раз в день. Дробное питание поможет равномерно распределить получаемые калории и питательные вещества, препятствуя их откладыванию в подкожный жир. Нельзя допускать перекусов бутербродами, если очень хочется кушать, можно съесть яблоко или йогурт.
Список полезных продуктов питания при лечении вульгарных прыщей , угревой сыпи на лице, которые должны составлять основу диеты:
кисломолочные обезжиренные изделия: кефир, простокваша, йогурт; нежирные сорта рыбы: хек, семга, лещ, треска; овсянка, пшеничная, гречневая крупа, чечевица; свежие овощи и фрукты; спаржа, соя, бобовые, орехи; нежирные сорта мяса: куриная грудка, телятина, индейка, кролик.При лечении угрей и соблюдении диеты завтрак рекомендуется начинать с каши, так как в ней содержатся медленные углеводы. Вещества усваиваются постепенно, давая организму энергию на длительное время. Варить их следует на воде, можно добавить немного орехов, сухофруктов и ложечку меда. На завтрак должна приходиться основная часть калорийных блюд, а ужинать нужно легким йогуртом или обезжиренным творогом. Полезно для восстановления кишечной перистальтики пить клюквенный морс и овощные соки.