Опубликовано: 02.09.2018
О пользе лимона все мы знаем с детства, но вспоминаем о нем, лишь когда заболеем. А ведь этот цитрус может наполнить организм витаминами и микроэлементами, стать профилактическим средством от многих заболеваний. Мало кто знает, что лимон способен помочь потерять лишние килограммы. Как? Достаточно пить ежедневно воду с лимоном натощак. Ниже рассмотрим пользу такого лимонада для худеющих, в чем его секрет, и как правильно сделать чудодейственное питье с использованием лимона.
Главное в статье
Список пользы от питья воды с лимоном натощак достаточно велик, но существуют и вредные воздействия такой жидкости на внутренние системы и органы. К таковым относятся:
Разрушение эмали на зубах. Кислотный напиток негативно воздействует на эмаль. Чтобы свести к минимуму этот факт, необходимо при употреблении пользоваться трубочкой и чистить или полоскать зубы после питья. Обезвоживание организма . Лимонная водичка может оказывать мочегонный эффект, поэтому во избежание обезвоживания нужно употреблять в пищу большое количество фруктов и овощей, а также соблюдать питьевой режим, необходимый для вашего веса. Появление изжоги. Такой симптом при регулярном употреблении кисленькой водички может указывать на повышенную кислотность, что может привести к гастриту и язве.Попробуем разобраться, в чем польза употребления лимонной водички для худеющих? Воздействие такой воды не оказывает чудо-эффекта похудения, а налаживает работу органов, что приводит к выведению жировых отложений и снижению веса. Лимонная вода оказывает следующие полезные воздействия на организм:
Улучшает пищеварение. Поскольку лимонная вода — это кислотная среда, то попав в желудок, она усиливает работу желудочного сока и пищеварительный процесс происходит значительно активней. Налаживает регулярное опорожнение. Исчезают проблемы со стулом, выводятся токсины и шлаки, процесс опорожнения происходит стабильно и естественно. Ускоряет метаболизм (обмен веществ), что позволяет расщепить жировые кислоты и вывести жировые отложения из организма.Итак, подытожим: лимонная вода – это идеальное средство, позволяющее очистить организм, улучшить обмен веществ, избавиться от жировых отложений. Поэтому при отсутствии противопоказаний ее можно успешно применять в качестве метода борьбы с лишними килограммами.
У многих может возникнуть вопрос: зачем пить воду с лимоном, если цель в виде похудения не преследуется? Первоначально употребление лимонной воды вводилось в рацион для:
укрепления иммунитета; в лечебных целях для улучшения пищеварения.Лишь через время было подмечено, что регулярный прием лимонной воды приводит фигуру и внешний вид в порядок. Поэтому пить лимонную воду натощак – это полезно как для организма, так и для внешнего вида человека.
За один прием не следует выпивать больше 200–250 мл лимонной воды, а в сутки ее объем не должен превышать 1 литра.
Безусловно, наилучший эффект очищения лимонной водой происходит после ее приема с утра натощак. Если пить такой напиток после еды, то организм не получит полного спектра микроэлементов, а вода с лимоном превратится в обычный лимонад. Поэтому пить напиток нужно свежеприготовленным до приема пищи.
Следует помнить, что лимонная вода должна быть теплой. Кубики льда и вода из холодильника недопустимы, так как холодная жидкость замедляет обменные процессы.
Так как в основе чудо-напитка всего 2 ингредиента — вода и лимон, то по праву его можно назвать лимонадом. Сделать лимонад для снижения веса можно одним из двух способов:
В 1 ст воды комнатной температуры выдавить сок 1/4 лимона. В 1 ст поместить 3 кружочка лимона, залить горячей водой и подождать, пока она остынет.Для получения результатов нужно пить кислый лимонад собственного приготовления на протяжении месяца.
Любое питье с медом, помимо пользы при похудении, способствует укреплению иммунитета . Чтобы сделать лимонную воду с медом, нужно воспользоваться базовым рецептом. Перед тем как употреблять питье, в стакан следует положить 1 ч л натурального меда , все перемешать и выпить.
Этот рецепт адаптирован под тех, кто очень любит «погонять» зеленые чаи. Чтобы приготовить средство, нужно налить в стакан охлажденный зеленый чай. В него опустить кружочек цитруса и влить 1 ч л яблочного уксуса. Пить по правилам – с утра, натощак.
Готовится напиток с имбирем следующим образом. С вечера в термос поместить порезанную половинку лимона и 0,5 ст л имбирной кашицы. Залить все кипятком (1,5 ст) настоять ночь, не менее 6 часов. Процедить и пить утром натощак.
Если нет желания возиться с корнем имбиря, то в аптеке можно приобрести имбирный порошок. Приготовление напитка на его основе отличается от вышеописанного. С утра в стакан поместить 1 ч л имбирного порошка, залить кипятком, добавить два кружочка лимона. Когда напиток остынет, его можно пить.
Мята придает водичке с лимонным соком тонизирующий эффект и делает вкус напитка похожим на освежающий летний коктейль Мохито . Для приготовления в стакан опустить три кружочка лимона и одну мятную веточку. Все немного подавить вилкой, чтобы выжать сок. Залить содержимое стакана теплой водой, настоять 5–10 мин, и можно употреблять.
С вечера нарежьте 1/2 лимона и поместите его в емкость, залейте 1 ст минеральной воды. Утром слейте получившийся напиток и пейте согласно правилам – натощак.
Вариантов питья воды с лимоном несколько. Если хотите активно похудеть за достаточно короткий период, то пить воду нужно по схеме: 7 дней по 3 л мягкой лимонной воды в сутки . Помимо употребления питья, из рациона убираются «вредные» продукты. За неделю на такой диете можно сбросить до 5 кг.
Если же вода с лимоном используется как иммуностимулирующее средство или пьется для «разгона» метаболизма, то пить ее можно ежедневно с утра натощак по 1 ст в течение месяца. После обязательно делается перерыв минимум на 2 недели, по истечению которых, если нет противопоказаний, можно возвращаться к питью лимонной воды.
Какие бы оды не воспевались воде с лимоном, категорически запрещено употреблять такой напиток следующей категории людей:
имеющим диагноз: язвенная болезнь или гастрит ; аллергикам, у которых аллергеном выступают цитрусовые; с повышенной кислотностью; страдающих почечной недостаточностью; имеющим патологии, связанные с мочевым пузырем (напиток может стать причиной разрастания камней).Рассмотрим, что говорят специалисты о лимонаде для похудения, который пьется натощак. Отзывы взяты в интернете.
Стоматологи в свою очередь отмечают, что лимонная кислота наносит большой вред поверхности зубов. Чаще всего это проявляется резкими болями при попадании на зубы холодного или горячего.Теперь обратимся к отзывам тех, кто уже попробовал действие лимонной воды на себе.
Разобраться, чего в воде с лимоном будет больше — пользы или вреда, каждый должен сам. Положительный результат получают от питья здоровые люди. Если же по состоянию здоровья такой напиток вам не подходит, то от похудения с лимонной водой лучше отказаться.Рекомендуем ознакомиться: Польза лимона для похудения: можно ли похудеть с помощью лимона и как правильно употреблять его для похудения?