Меню и рацион питания ребенка в 1 год на завтра, обед и ужин
Опубликовано: 02.09.2018
Вопрос, волнующий молодых мам: до скольких лет кормить ребенка грудным молоком, как это повлияет на режим питания годовалого ребенка?
Как организовать прикорм, по какому режиму? В данном вопросе легче разобраться матерям на искусственном кормлении. Они быстрее прибегают к прикорму и соответственно быстрее входят в режим.
Главное кормить ребенка строго по часам , тогда сформируется правильное восприятие пищи.
Меню ребенка на день в 1-1,5 года
Режим питания годовалого ребенка:
На завтрак давать малышу сложные углеводы , которые легко усваиваются и выделяют энергию. Это могут быть каши, омлет. На второй утренний прием пищи можно предложить фруктовое или овощное пюре. Дневной прием еды представляет собой овощной суп, блюдо из диетического мяса или рыбы, сок. Полдник – кисломолочные питьевые продукты : кефир, молоко, ряженка. Дополнить питье можно печеньем. Последний прием пищи перед сном представляется приготовленными на пару или тушеными блюдами из овощей.Установить такой режим питания для малыша, как утверждает Комаровский, можно за один месяц.
Меню питание 1 год | Быстрые рецепты на всю семью
Обратите внимание ! В каждом приеме пищи может присутствовать десерт в виде печеных фруктов. Главное следить за весом порций, калорийностью.
Ночь – время сна. Если малышу всего хватает, то он не должен просыпаться. Исключением может стать, если до этого времени производится грудное вскармливание.
Правильное меню на неделю
После первого года жизни меню ребенка значительно расширяется. Малыш с удовольствием употребляет блюда, которые содержат продукты не только в виде пюре, но и кусочками. Теперь значительно можно расширить рацион малыша.
Обратите внимание! Существует целое пособие, прописывающее приблизительный рацион годовалого ребенка. Каждый малыш индивидуален во вкусах, поэтому лучше воспринимать его частично.
Следует использовать максимально разнообразные продукты, чтобы сформировать нормальные вкусы ребенка в будущем.
Сразу же возникает вопрос: какие продукты и блюда придутся по душе малышу, а главное пойдут на пользу его организму.
Примерное меню ребенка в 1 год на неделю:
| День недели | Приблизительное меню |
| Понедельник | На завтрак предпочтительно давать ребенку сложные углеводы, которые станут источником энергии на протяжении всего дня. Зачастую это каши. Например, пшеничная каша. На обед лучше всего подойдет суп из овощей. Малышам очень нравится тыква. Ужин: рагу или запеканка из моркови и кабачков |
| Вторник | Первый прием пищи – овсяная каша. Днем можно приготовить суп-пюре из брокколи. Вечерний прием пищи может представлять собой, как и в понедельник запеканку |
| Среда | На завтрак неизменно каша. Можно попробовать гречневую мелкого помола. На ланч оставить суп-пюре из брокколи. Вечером порадовать малыша творожной запеканкой |
| Четверг | Первый прием пищи – это молочная гречневая каша. Днем для перекуса идеальным вариантом станут тефтели на пару.
Немного позже приготовить овощной суп-пюре. Вечерний прием пищи завершится омлетом |
| Пятница | Овсяная каша с фруктами станет замечательным началом дня. В течении дня стоит дать малышу овощные котлеты на пару и суп-пюре из цветной капусты. Вечером приготовить рагу из кабачков |
| Суббота | Субботнее меню может тесно пересекается с рационном пятницы. Можно поменять только кашу на завтрак |
| Воскресенье | Начать день с запечённых яблок или слегка сладкого творога. Днем предложить суп-пюре из брокколи или цветной капусты. Вечером подать картофельное пюре с овощным салатом |
Сколько раз в день кормить ребенка?
У разных детей разные потребности. Некоторые дети постоянно хотят есть, другие напротив – спокойно переносят легкое чувство голода. У многих мам возникает по этому поводу вопрос: сколько раз кормить ребенка в день?
В возрасте от 1 года до полтора , в норме стоит кормить ребенка 4-5 раз в день. Между приёмами пищи позволяется давать крохе немного свежих овощей или фруктов.
Иногда число приемов пищи зависит от дополнительных факторов. Количество приемов пищи может сократится до трех.
Факторы, влияющие на количество приемов пищи:
Сначала стоит составить меню малыша на каждый день . Определить энергетическую ценность блюд. Если калорийность пищи высокая, то приемов пищи может быть всего 3-4. Мамы, которые до этого времени кормят грудью между приемами пищи могут сократить количество перекусов до 4 раз в день. Для детей с заболеваниями кишечного тракта количество приемов пищи часто ограничено. Зачастую таковы нормы диеты.Естественно, приемы пищи осуществляются только в дневное время суток . Ночью малыш в таком возрасте должен спать полноценно, без просыпаний на перекусы.
Как составить гипоаллергенное меню для ребенка аллергика?
Для детей с аллергией меню не такое разнообразное и многие продукты употреблять нельзя. Возможно составить меню так, что малыш не будет чувствовать дискомфорт, недостачу в отношении вкусовых ощущений.
Важно продумать гипоаллергенное меню , которое станет полноценным для малыша-аллергика.
Оно должно включать продукты богатые макро- и микроэлементами, чтобы сохранить здоровье малыша.Рацион питания ребенка в 1 год с аллергией:
Мясо : кролик, курица, индейка, молодой ягненок, постная свинина. Каши : гречневая, овсяная, горох, фасоль, кукуруза, рис. Овощи : капуста, картофель, сельдерей, петрушка, огурцы, кабачки и подобные. Фрукты : зеленые яблоки, груши, белая смородина, желтые и белые сливы, черешни. Масла : льняное, кунжутное, оливковое. Напитки : зеленый чай, негазированная воды, слабые компоты. Сладкое : рисовое печенье, творожные запеканки, запеченные яблоки, товары из диабетического отдела.Приготовление производится исключительно на пару . Для разнообразия продукты тушатся.
Жаренные или варенные продукты могут усугубить состояние пищеварительной системы или стать раздражителем.
